豆腐妙搭更营养的吃法美味又健康 豆腐搭配巧妙味美又养生

豆腐妙搭更营养的吃法美味又健康

豆腐含有丰富的营养，而且脂肪和胆固醇含量很低，是餐桌上的营养搭配。

豆腐可以有多样吃法，这里跟大家介绍几种有营养的搭配吃法，让大家吃得更有营养。

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豆腐吃法一：和鲜笋同煮

豆腐和鲜笋同煮，营养价值高，鲜笋有“蔬中第一珍”的美称，可以通血脉，消食胀，还含有丰富的蛋白和向量元素，这款菜美味好，口感丰富。

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豆腐吃法二：豆腐和鲫鱼煮汤

豆腐和鲫鱼煮汤，汤鲜味浓，鲫鱼含有大量优质的蛋白质，对肌肤恢复弹性有很大作用，也可改善睡眠不足，特别适合体质虚弱的人食用。

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豆腐吃法三：豆腐和鲤鱼一起炖

鲤鱼有健脾开胃，安胎通乳，清热解毒等功能，和豆腐同吃可以利尿消肿，温中补气，其营养价值高，特别适合哺乳妇女食用。

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豆腐吃法四：豆腐和干贝同吃

豆腐和干贝一起煮，味道好营养高，干贝含有多种人体所需的矿物质和营养成分，有滋阴功能，高血压的人吃了可以降血压哦！

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豆腐吃法五：豆腐和松茸一起蒸来吃

这样吃，具有极高的营养价值，松茸是一种食用菌，富含粗蛋白、粗脂肪、粗纤维和维生素B1、B2、维生素PP等元素，具有益肠胃、理气化痰的疗效，这款菜搭配特别适合老年人食用。

豆腐这样搭配起来吃，真的是营养又美味，大家可以试试哦！