春季养生首选韭菜炒墨鱼仔 春季健康之选：韭菜炒墨鱼仔美味又营养

春季养生首选韭菜炒墨鱼仔

韭菜炒墨鱼仔的营养价值很高，可以壮腰补虚、补阳补血等，是春季调理身体的最佳食谱。

春天的韭菜营养十分丰富，和炒墨鱼仔一起炒真的是绝配，它做法也很简单，你也来试试它的功效吧！

韭菜炒墨鱼仔第一种做法

原料：韭菜，墨鱼

配料：植物油，盐，料酒，醋，味精，葱，蒜

做法：把韭菜洗干净切段，墨鱼洗干净，放入沸水里焯一下，捞出沥干水份，把葱切丝，蒜切片，取一个碗，倒入料酒、醋、味精、葱和蒜调匀成汁，在锅里放油烧热，倒入墨鱼仔翻炒，装盘备用，再放油入锅里烧热，倒入韭菜翻炒至八成熟，然后倒入刚才调好的汁炒至熟透，再倒入墨鱼仔炒匀即可，韭菜炒墨鱼仔就做好了。

韭菜炒墨鱼仔第二种做法

原料：墨鱼仔，韭菜

配料：植物油，盐，味精，五香粉

做法：把韭菜洗干净切段，把墨鱼仔去内脏等杂物，洗干净放入沸水里焯一下捞出，沥干水分备用，在锅里放油烧热，倒入韭菜翻炒，再倒入墨鱼仔翻炒，然后加入五香粉和盐翻炒至熟，再加味精调味即可，美味的韭菜炒墨鱼仔就可出锅了。

韭菜炒墨鱼仔第三种做法

原料：韭菜，墨鱼仔

配料：油，盐，醋，胡椒粉，料酒，红椒，蒜

做法：把韭菜洗干净切段，把墨鱼仔洗干净，再放入沸水里焯一下捞出沥干水，红椒洗干净切条，蒜切片，在锅里放油烧热，爆香蒜片，然后倒入韭菜、红椒和墨鱼仔快速翻炒，再加入盐、醋、胡椒粉和料酒翻炒至熟即可，营养丰富的韭菜炒墨鱼仔就搞定了。

韭菜炒墨鱼仔第四种做法

原料：墨鱼仔，韭菜

配料：油，盐，料酒，白胡椒粉，姜

做法：把韭菜洗干净，切段备用，姜切片，墨鱼仔彻底清洗干净，在锅里煮开水，倒入墨鱼仔烫半分钟捞出沥干水，在炒锅里放油烧热，炒香姜片，再倒入韭菜和墨鱼仔翻炒，然后加入料酒、盐、白胡椒粉翻炒至熟即可，韭菜炒墨鱼仔就做好了。

韭菜炒墨鱼仔第五种做法

原料：韭菜，墨鱼仔

配料：油，盐，生抽，料酒，五香粉，辣椒，鲜贝露，姜，葱，蒜

做法：把韭菜洗干净切段，姜切片，蒜切末，葱切段，把墨鱼仔洗干净备用， 在锅里放油烧热，爆香姜葱蒜和辣椒，再倒入墨鱼仔翻炒，然后放入料酒、生抽、五香粉和鲜贝露翻炒均匀，再加少许水焖几分钟，然后放入韭菜翻炒至熟，最后加盐调味即可，韭菜炒墨鱼仔就可出锅了。

韭菜炒墨鱼仔如此的简单，如此的有营养，大家可不要错过哦！