夏天增高食物既开胃更助成长 夏季食物助长身高开胃又增高

夏天增高食物既开胃更助成长

所有妈妈都希望自己的孩子长得更高，常常问有什么食物可以让孩子长高点呢？小编为大家带来适合夏天的增高食物，各位辣妈们，可不要错过哦！

现在是夏天，孩子的胃口更差了，也令妈妈更着急，不吃东西就长不高，怎么办呢？本文为你支招。

夏天增高食物一：牛奶

牛奶含有大量的钙质，钙是骨骼生长必需的原料，所以，要想增高，最不可缺少的就是牛奶了，孩子夏天没有胃口，牛奶却会令孩子喜爱，而且牛奶的营养成分很容易被身体吸收和利用，孩子只需每天喝三杯牛奶就可以达到骨骼成长所需的钙量。

夏天增高食物二：鸡蛋

鸡蛋是增高物美价廉的食物，而且鸡蛋也深受孩子的喜爱，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，是孩子长身体的必需营养物质，可以帮助孩子成长更快，每天吃一个鸡蛋，就能保证成长的需要。

夏天增高食物三：豆类

豆类含有大量的优质蛋白质，也是孩子长高所需的营养物质，特别是黑豆所含的优质蛋白质量是所有豆类中最高的，对孩子的增高非常有帮助，夏天孩子没胃口，可以变着花样煮豆粥或做成豆浆给孩子吃。

夏天增高食物四：胡萝卜

胡萝卜也含有丰富的营养物质，特别是含有大量的维生素A，可以帮助促进蛋白质的全成，给孩子增高补充所需的营养物质，夏天如果孩子没有胃口或不喜欢吃整块的胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁喝，也可以配合猪肉或牛肉炒来吃，这样不但可以提高孩子 的食欲，而且营养也更丰富。

夏天增高食食谱推荐

黄芪猪肝汤

原料：黄芪，猪肝，猪骨，五味子

配料：盐，鸡精

做法：把猪肝洗干净，切成薄片，猪腿骨洗干净敲碎，把黄芪和五味子洗干净，在砂锅里放入适量清水，再放入猪骨、黄芪和五味子煮出浓汁，再把渣过滤掉，然后放入猪肝煮至熟，最后加盐和鸡精调味即可。

功效：这道黄芪猪肝汤含有丰富的钙、蛋白质和各种营养物质，因为加入了五味子和黄氏，更有利于这些营养物质被身体吸收，而且这道汤美味可口，有助于夏季提高孩子的食欲。

猪骨菠菜汤

原料：猪骨，菠菜

配料：盐

做法：把猪骨洗干净备用，菠菜洗干净切段，在锅里放入适量清水，放入猪骨煮开，撇去浮沫，再用小火煮两小时，再放入菠菜煮十分钟，再加入盐调味即可。

功效：这道猪骨菠菜汤含有大量的无机盐，是补充钙、磷、镁等营养物质的不二选择，非常适合夏季孩子增高食用。

各位辣妈们，相信你对怎样给孩子增高有所了解了吧！知道的话，就得开始行动哦！