冬季滋补养生粥做法教程 滋补养生冬季粥的简易制作方法
导读:冬季滋补养生粥做法教程,冬季状生饮食应以清淡为主,滋补养生粥是不错的选择,冬天喝上一碗热粥,无疑能让嘴暖到全身,不愧是粥粥是道。 今天领啦网小编就为大家介绍几款适合在冬季食用
冬季滋补养生粥做法教程
冬季状生饮食应以清淡为主,滋补养生粥是不错的选择,冬天喝上一碗热粥,无疑能让嘴暖到全身,不愧是粥粥是道。
今天领啦网小编就为大家介绍几款适合在冬季食用的滋补养生粥,想学的朋友们看过来,一起动手学起来!
冬季滋补养生粥之米仁莲子百合粥
原料:莲子30克(去心),百合20克
辅料:米仁50克,粳米60克
调料:红糖少许
做法
1、洗干净米仁、莲子、百合,莲子去心,百合要一片一片清洗,然后放到锅里加水煮开。
2、将洗净的粳米加入,小火煮至稠。
3、再加入少许红糖调味煮五分钟即可。
冬季滋补养生粥之白萝卜粥
原料:白萝卜
辅料:粳米100克
调料:红糖或盐和味精少许
做法
1、先将白萝卜洗干净,去皮,然后切片,加水煮30分钟左右。
2、再加入洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠。
3、用红糖或盐和味精调味。
冬季滋补养生粥之山药枸杞粥
原料:粳米150克
辅料:山药200克、枸杞50克
调料:白糖适量
做法
1、先把枸杞用冷水泡5分钟,将粳米洗干净,文火熬煮30分钟成粥状。
2、山药去皮洗净切小块,放入锅中一起煮。
3、加入洗干净的枸杞并搅拌均匀。
4、煮熟后再加入白糖适量。
冬季滋补养生粥之健脑核桃粥
原料:大米、小米
辅料:银耳、核桃
调料:冰糖
做法
1、将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要。
2、把洗好的大米、小米,核桃放入锅中,煮熟。
3、放入适量白糖煮化即可。
冬季滋补养生粥之雪梨生地粥
原料:粳米100克
辅料:雪梨2个、生地50克
做法
1、先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁。
2、把渣去掉,洗净雪梨并切片(可以带皮),加入生地汁中一起煮。
3、最后加入洗净的粳米小火熬至稠。
在冬季进补中,这几款养生粥既简单又营养丰富,保健功效很显著,想了解更多的资讯就要多多关注我们哦!
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