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冬季滋补养生粥做法教程 滋补养生冬季粥的简易制作方法

作者:宣小卫 更新:2024-03-12 03:57:02 来源:领啦网
导读:冬季滋补养生粥做法教程,冬季状生饮食应以清淡为主,滋补养生粥是不错的选择,冬天喝上一碗热粥,无疑能让嘴暖到全身,不愧是粥粥是道。 今天领啦网小编就为大家介绍几款适合在冬季食用

冬季滋补养生粥做法教程

冬季状生饮食应以清淡为主,滋补养生粥是不错的选择,冬天喝上一碗热粥,无疑能让嘴暖到全身,不愧是粥粥是道。

冬季滋补养生粥做法教程

今天领啦网小编就为大家介绍几款适合在冬季食用的滋补养生粥,想学的朋友们看过来,一起动手学起来!

冬季滋补养生粥之米仁莲子百合粥

原料:莲子30克(去心),百合20克

辅料:米仁50克,粳米60克

调料:红糖少许

做法

1、洗干净米仁、莲子、百合,莲子去心,百合要一片一片清洗,然后放到锅里加水煮开。

2、将洗净的粳米加入,小火煮至稠。

3、再加入少许红糖调味煮五分钟即可。

冬季滋补养生粥之白萝卜粥

原料:白萝卜

辅料:粳米100克

调料:红糖或盐和味精少许

做法

1、先将白萝卜洗干净,去皮,然后切片,加水煮30分钟左右。

2、再加入洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠。

3、用红糖或盐和味精调味。

冬季滋补养生粥之山药枸杞粥

原料:粳米150克

辅料:山药200克、枸杞50克

调料:白糖适量

做法

1、先把枸杞用冷水泡5分钟,将粳米洗干净,文火熬煮30分钟成粥状。

2、山药去皮洗净切小块,放入锅中一起煮。

3、加入洗干净的枸杞并搅拌均匀。

4、煮熟后再加入白糖适量。

冬季滋补养生粥之健脑核桃粥

原料:大米、小米

辅料:银耳、核桃

调料:冰糖

做法

1、将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要。

2、把洗好的大米、小米,核桃放入锅中,煮熟。

3、放入适量白糖煮化即可。

冬季滋补养生粥之雪梨生地粥

原料:粳米100克

辅料:雪梨2个、生地50克

做法

1、先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁。

2、把渣去掉,洗净雪梨并切片(可以带皮),加入生地汁中一起煮。

3、最后加入洗净的粳米小火熬至稠。

在冬季进补中,这几款养生粥既简单又营养丰富,保健功效很显著,想了解更多的资讯就要多多关注我们哦!