老年人冬季降脂清肠食物 廉价食物有奇效

老年人冬季降脂清肠食物

现在的生活高了，人的饮食也开始了大鱼大肉，即使是老年人也是比较喜欢吃肉的多，这样难免出现出三高现象，所以，我们不可以总是吃肉，素食对我们的健康也是非常重要的，赶紧来看看老年人冬季降脂清肠食物。

老年人在冬季降脂清肠应吃什么食物好呢？适合吃一些素食是上上之策，可以降血脂，清理肠胃。

老年人冬季降脂清肠吃玉米

玉米的营养价值非常高，而且是常见的食物，也是许多人爱吃的食物，玉米含有大量的胡萝卜素、纤维素、维生素等，可帮助降低胆固醇，并软化血管，有效降脂清肠。

老年人冬季降脂清肠吃山药

山药也是许多人喜欢吃的食物，山药含有独特的黏液蛋白，有效防止动脉硬化，帮助预防心血管的脂肪堆积，保持血管的弹性和扩张，更能有效改善血液循环，同时具有降脂清肠的作用。

老年人冬季降脂清肠吃番薯

番薯是廉价的食物，但对人体保健功效非常强大，番薯含有大量的膳食纤维，帮助清除肠胃堆积物，是有名的肠道清道夫，番薯还能有效降低血液的胆固醇含量。

老年人冬季降脂清肠吃燕麦

燕麦含有大量的燕麦纤维，这种物质其它谷类食物中是找不到的，这种物质易于被人体吸收，而且还能降低血脂和降低胆固醇，是保健降脂清肠的最佳选择。

降脂清肠不需吃药，日常中几种简单食物就能轻松搞定，赶紧行动起来。