女人冬季养生粥 健康暖暖过冬

女人冬季养生粥

冬季寒冷干燥，宜食清淡、润燥滋养的食物，多喝粥是冬季养生的极佳选择，女人冬天手脚冰凉更应吃一些养生粥。

冬天喝粥可以养胃，保暖御寒，下面我们推荐五款适宜女人冬季养生的粥，帮你健康过冬。

韭菜粥

材料：韭菜、白米、猪肉少许。

做法：白米淘洗干净加入清水煮熟，再将适量韭菜切碎以及少许猪肉放入，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质，菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

芍药知母红糖粥

材料：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量。

做法：材料用清水浸泡一会，然后放进锅内加入清水一起煮，煮熟后再加入红糖至融掉即可。

功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用，适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

枸杞莲子大米粥

材料：莲子若干、枸杞适量、大米。

做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用；枸杞与大米洗干净与莲子共煮粥，趁热即可食用。

功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它

羊肉粥

材料：瘦羊肉、萝卜一根、白米。

做法：瘦羊肉洗净，切成肉丁，萝卜去皮与羊肉同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放入淘洗好的白米一起熬粥。

功效：羊肉性温热，属于高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

番薯粥

材料：番薯100克，粳米150克。

做法：番薯洗净切块，粳米淘洗干净，两者一起加入适量水同煮成粥。

功效：番薯可补中、和血，番薯粥能健脾胃，和气血，达到润肤悦色的效果。

冬季喝粥除了补血养颜，还能增强身体抵抗力，预防疾病，喜欢喝粥的女性朋友千万不要错过哦！