男性秋季养生食谱 补肾又润燥

男性秋季养生食谱

秋季就是补肾的好时节，今天小编就和大家分享男性秋季养生食谱，赶紧一起来看看吧。

男性也一样需要养生，经过炎热的夏季，甚力消耗非常大，所以补肾很需要，下面领啦网小编就和大家分享男性秋季养生食谱，一起来看看吧。

鲜虾烩韭菜

材料：鲜虾250g、鲜嫩韭菜100g、黄酒、生姜丝、醋各适量。

1、先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;

2、韭菜拣好洗净，切成小段;

3、炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，之后加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等。

4、稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。

老鸭炖冬瓜汤

材料：老鸭一只，冬瓜100克，瘦肉30克，芡实15克，海参15克，苡仁15克。

做法：

1、首先把老鸭洗干净，砍成大块备用。

2、然后把冬瓜洗干净去瓤但要保留皮，用刀切块。

3、把瘦肉洗干净切大块，备用。

4、把芡实海参和苡仁都用清水洗干净，一起放到锅里加入适量的清水开大火煮。

6、水开后转成小火再慢慢炖，看到中药材烂熟即可。

老鸭虫草汤

材料：老鸭1只，虫草10克

做法：

1、首先把老鸭洗干净，保留完整的一只。

2、然后把虫草洗干净后，塞到鸭子的肚子里。

3、接着把鸭放到炖锅里，加入浸入鸭的清水。

4、先用大火把水煮开，之后调成小火再炖一个小时左右。

5、把鸭捞出切块，往汤里加入适量的盐，就完成了。

首乌鸽蛋汤

材料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。

1、首先将白鸽蛋煮熟，剥壳备用。

2、然后锅内加入适量的水，放入白鸽蛋。

3、煮开后放入全部药材煮开后，转小火煮40分钟，加入盐调味即可。

海参粥

材料：海参（切碎）50克，粳米100克。

做法：

1、将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。

2、粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。

3、加入清水，先用武火煮沸，之后转文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。

最后加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。

以上就是男性秋季养生食谱。