女性冬季养生吃什么 女性冬季养生食谱大全

女性冬季养生吃什么

冬季天气干燥又寒冷，最适宜进补，是女性养生的好季节，今天「领啦网」为大家带来女性冬季养生食谱大全，营养健康温暖过冬。

女性冬季养生食谱大全，可以很好温暖身体，提高身体抵抗力，一起来看看都有哪些好食谱。

女人阴虚吃什么：冬虫夏草

推荐食谱：虫草全鸭

材料：取老公鸭1只，冬虫夏草10克。

做法：鸭去毛及内脏，将鸭头顺颈劈开，将冬虫夏草装入鸭头和鸭颈内，再用棉线缠紧，生姜、葱白一起装入鸭腹内，放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后拣去生姜、葱白，加味精即可。

养生功效：冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰的功效。

女人阳虚吃什么：鹿茸

推荐食谱：鹿茸小米粥

用法：将鹿茸研末，每次取1克，放小米粥内服用，或取鹿茸、山药各30克，分别切片，浸入500克白酒内，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次。

养生功效：鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳的功效。

女人气虚吃什么：人参

推荐食谱：人参茶

做法：将人参切成薄片，每次取2-3克放入杯内加开水，浸泡1小时后便可饮用，饮完后再加入新水，如此循环，最好12小时内服用完毕，最后嚼服人参片，也可将人参片直接含服。

养生功效：参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气，可以调节神经和内分泌系统等功能。

山药羊肉汤

配料：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水，姜葱洗净用刀拍破备用，淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食用。

功效：补脾胃，益肺肾。

女性冬季养生吃什么，这几道冬季养生食谱非常适合女性进补，再冷的冬天也不怕了。