期末考试营养食谱大全滋补又健脑 提神醒脑期末考营养食谱滋补又健脑

期末考试营养食谱大全滋补又健脑

学生们即将迎来紧张的期末考试，家长们开始关心给考生们做些什么营养食物，下面小编为大家带来期末考试营养食谱大全。

一个学期即将结束了，家长们在这段时间都在思索该做什么好吃的给孩子吧？下面的期末考试营养食谱大全赶紧学起来。

期末考试营养食谱大全一：黄花菜栗子粉丝煲

原料：栗子，粉丝，黄花菜

配料：油，盐，蚝油、鸡粉、胡椒粉、生粉

做法

1、将栗子煮5分钟，剥掉栗子，黄花菜浸泡软，切掉梗，粉丝用温水浸泡开。

2、在碗里放入鸡粉、蚝油、胡椒粉、生粉，再加入少许水调成芡汁。

3、烧热锅，放入蒜头爆香，再放入黄花菜炒几下，然后放入栗子炒出香味，再全部倒入砂锅中。

4、放入粉丝，倒入芡汁大火煮开，边煮边搅拌，再用小火煲5分钟即可。

期末考试营养食谱大全二：红枣花生核桃露

原料：红枣，花生，核桃

配料：酸奶

做法

1、将大枣去核，核桃去壳。

2、把大枣、花生和核桃放入高压锅里，加入适量水，盖上盖子。

3、大火煮开后，再用小火压20分钟，开盖，去掉大枣的皮。

4、将所有材料连汤一起倒入料理机中打成糊状即可倒出饮用。

期末考试营养食谱大全三：金针菇炒鸡蛋

原料：鸡蛋，金针菇

配料：花生油，盐，料酒，葱，蒜

做法

1、把金针菇去根，焯熟，蒜切片，葱切葱花。

2、把鸡蛋打入碗里，加入料酒和盐打散。

3、锅里放入花生油烧热，再放入蒜与葱花爆香，然后放入金针菇快速翻炒片刻。

4、再倒入鸡蛋翻炒均匀，最后加盐调味即可。

期末考试营养食谱大全四：海参煲

原料：香菇，水发海参，海米，肉片

配料：花生油，鱼露，胡椒粉，姜，葱，上汤

做法：

1、将水发海参切大块，海米洗干净，香菇浸泡发，切小块，葱切段。

2、将肉片加入花生油和味精拌匀，腌入味。

3、锅里放油烧热，放入香菇炒香，然后装盘。

4、锅里再放入少许油，放入海米炒出香味，再放入肉片翻炒至5分钟，捞出装盘。

5、再把锅烧热，爆香姜丝，倒入海参翻炒，再放入香菇和海米翻炒均匀。

6、放入葱段翻炒几分钟，倒入上汤，煮开后，倒入砂锅，用小火煲40分钟，最后加入胡椒粉即可。

期末考试营养食谱大全五：松子核桃小米粥

原料：松子仁，核桃，糯米，小米

配料：水

做法

1、将糯米和小米洗干净，放入电饭锅里，加水适量。

2、再放入核桃，盖上盖子，按下煮粥键。

3、煮好粥后，撒入松子仁即可。

上面这些食谱不但有营养，而且益智健脑，对学生考试有很大的帮助。