揭晓秋季健康饮食的常识 秋季健康饮食知多少

揭晓秋季健康饮食的常识

随着天气的转凉，大家都开始增加营养，滋补身体，但在秋季也应注意健康的饮食。

想要健康的身体，健康饮食是不可缺少的，但在秋季里想要健康饮食有什么常识呢，听领啦网小编一一道来。

常识一：进补过量

很多人认为吃得多就补得多，这是错的，缺什么是可以补，但要适量，进补太多容易造成阴阳失衡，反而对身体不好。

常识二：营养均衡

只吃一种食物是不能补充人体所需的各种营养，所以食物要多样搭配，吃得精细，均衡地补充营养才能有好身体。

常识三：多吃水果

专家讲秋即是燥，秋天代表干燥，水果含有大量的水分，多吃能补充人体所需的水份和维生素。

常识四：热性食物少吃

燥气通于肺，辛辣热性，煎炸的食物要少吃，多吃容易加重秋燥，对肺的伤害也更大。

常识五：充足睡眠

睡眠不足就没有健康，充足的睡眠有助于缓解工作一天的压力，舒缓情绪，保持体力。

更重要的是我们要以平和的心态对待事物，才能拥有健康的身体。