女性更年期的健康饮食注意事项 女性更年期的健康饮食要点(2)

女性更年期的健康饮食注意事项

饮食注意事项4：饮食要清淡

女性更年期属于特殊的时期，因此也要特殊的对待，在饮食方面最好是以清淡为主，每天的肉类最好是控制在50g左右，盐最好是控制在6g以内，食用油最好以植物油为主。

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饮食注意事项5：不宜多喝酒

喝酒的女性，在更年期最好是不喝或者少喝，因为更年期喝酒，容易损害消化系统、心血管等，最常见的就是（GAN-ZHANG）受到损害，这也是引起肥胖的原因。

更年期是属于女性特殊的时期，在饮食方面一定要非常的注意，以上是注意事项，你都记住了吗？还有就是要保持良好的心态。