适合冬季饮食润燥的食物推荐 冬季滋润饮食推荐

适合冬季饮食润燥的食物推荐

冬季是干燥的，天气干燥，人也容易上火，所以冬季不但要注意饮食，还要注意润燥去火。

冬季人体水份流失，导致很多人都热燥，那冬季饮食润燥吃什么好呢？一起来看看美食达人的推荐。

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润燥食物一：梨

很多人冬季都会咽喉不适，这时可多吃梨，梨有止咳化痰、清热去火和润肺去燥等功效，还含有大量维生素，多吃可预防肌肤干燥，是冬季润燥的首选。

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润燥食物二：莲藕

莲藕有润燥止渴的功效，它含有钙、铁等态物质，多吃可以益血益气，增强免疫力，特别适合冬季润燥食用，而且莲藕不但可以熟吃，还可当水果生吃哦！

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润燥食物三：银耳

银耳有生津润肺、滋阴养胃的作用，对肺热咳嗽、胃肠燥热有很好的疗效，真不愧为“长生不老药”，如果和百合一起食用，疗效更显著。

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润燥食物四：甘蔗

甘蔗大家吃得多了，但知道有什么作用吗？它的润燥功能也不小哦！甘蔗可以消痰止渴、滋阴润燥，平时口干、咳嗽等都可以食用甘庶来治愈。

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润燥食物五：白萝卜

白萝卜含大量有维生素和水份，可防治皮肤的干燥，内含的芥子油更可以促进肠蠕动，防止便秘，特别是秋冬季的白萝卜，据说有人参的功效。

这些都是冬季可以润燥的食物，不但效果好而且还很好吃，大家在冬季里要多吃点。