熬夜补身体的食物 通宵达旦不再怕

熬夜补身体的食物

现在，越来越多夜猫族了，夜猫族的人一定要注意饮食，多吃点适合熬夜补身体的食物。

经常熬夜往往会导致内分泌失调，熬夜的人可以补充些营养，以达到减少熬夜对身体的损害，那些有哪些适合熬夜身体的食物呢？一起来看看。

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补身体的食物一：绿茶

很多熬夜的人会选用咖啡来提神，这是不对的，在熬夜时应喝一杯热的绿茶，立即就让你精神百倍，头脑清醒，绿茶中含茶多酚和矿物质，不但可以防辐射还可以保护视力，熬夜的人应该喝多点绿茶。

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补身体的食物二：枸杞

枸杞含有丰富的维素和矿物质，有滋补身体和延缓衰老的功效，还有清肝明目的特殊功效，可以保护熬夜对（GAN-ZHANG）的伤害，缓解用眼过度而导致的双眼干涩，是保肝护眼的佳品。

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补身体的食物三：鸡蛋

熬夜会使身体产生疲劳，导致气血不足，鸡蛋是非常好的滋补食品，可以益气血，补虚劳，熬夜后多吃可使身体恢复，补气养血，是熬夜后最适合进食的食品。

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补身体的食物四：猕猴桃

长期熬夜会使肌肤产生皱纹，猕猴桃含有大量的维生素C，能提供肌肤所需要的水分和营养成分，能有效淡化黑眼圈，熬夜的MM，猕猴桃要多吃点哦！

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补身体的食物五：猪蹄

熬夜会令人体胶原蛋白流失，使皮肤失去弹性，猪蹄含有大量的胶原蛋白，能补充肌肤流失的胶原蛋白，并补充肌肤修复时的养分，使受损肌肤恢复原来的弹性和光泽。

夜猫族们，一定要为自己熬夜的身体补充能量，多吃适合熬夜补身体的食物哦！