女性冬季养生注意 美丽健康一整冬

女性冬季养生注意

众所周知冬季是女性养生的最好时机，但不是说就要大补特补，其中也有应该注意的事项。

很多女性在冬季就补品多多，来者不拒，虽说冬季是进补的好季节，但不注意，也会适得其反，一起来看看女性在冬季养有什么要注意的。

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养生注意一：注意养阳

女性冬季养生应以滋补为注，更要注意养阳，在饮食中要多吃些温补肾阳，并富含蛋白质和维生素的食物，这样不但滋补，更养阳，可以令身体的御寒能力提高。

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养生注意二：多吃滋阴润燥的食物

冬天比较干燥，很多女性都会觉得皮肤发干发痒，所以，在干燥的冬季应选择进食多些滋阴润燥的食物，梨是最滋阴润燥的，可以吃多些。

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养生注意三：进补只补营养不补肥肉

很多女性冬季大补特补，到头来只发觉脂肪长多了，身体却没有补到，冬季要补的是内脏和自身的免疫功能，所以进补时不要吃有太多脂肪和太多糖份的食物。

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养生注意四：注重运动

在冬季进补的时候，不能只吃不运动，每天坚持运动，不但可以消除压力，帮助消化，还能预防身上进补时囤积肥肉，可有助于养生。

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养生注意五：多吃蔬果

富含各种维生素和人体所需物质的蔬果，女性在冬季也要多吃，不但可以使肌肤更白嫩，还可以使脸色更红润，更可以活化细胞，使你更年轻。

想在冬季既健康又美丽，大家不要忘记这几点注意事项，还要劳逸结合才能更健康哦！