MM必看！五大经期饮食误区需注意

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经期的五大饮食误区，经期要多吃红糖、痛经要吃益母草、经期要吃阿胶和红枣等都是不科学的。

本文『领啦网』小编给你介绍经期的几大饮食误区，不知道的MM赶紧看过来。

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经期饮食误区一、经期要多吃红糖

经期是女性生理期中最弱的一个阶段，这个时候如果没有什么特别的情况，月经来潮的时候不用过多的吃甜食，这样会阻碍脾胃的正常功能，会影响食欲。

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经期饮食误区二、痛经吃益母草

益母草具有活血功效，如果是因为瘀血性痛经，可以吃适量益母草来减轻痛经症状，不过如果不是因为瘀血性痛经，那建议还是不要多吃。

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经期饮食误区三、经期要多吃阿胶和红枣

经期不一定要吃红枣和阿胶，是否可以吃这也要根据个人的情况，而脾胃虚寒和经期有浮肿的人不宜吃过多红枣和阿胶。

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经期饮食误区四、经期不能吃冰冷的东西，不包括凉性食物

经期不能吃冰冷的东西，这个冰冷也包括一些偏凉性的食物，像冬瓜、海带、西瓜黄瓜等凉性食物绝对不可以生吃，煮熟之后才可以吃。

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经期饮食误区五、红糖水补血有奇效

民间流传，红糖水具有补血功效，专家指出，其实红糖并没有传说中的补血奇效，因为红糖中并不存在补血的有效成分。

看了『领啦网』小编的介绍各位MM知道经期应该怎样吃了吧？