女人补气血的食物吃出好气色 吃对食物女人红润好气色

女人补气血的食物吃出好气色

女人气血不足易衰老，皮肤出现皱纹，暗淡无光，而且身体抵抗力差，女人要补气血，药补不如食补。

在饮食中，多吃补气血的食物，可帮助女人补气补血，提高免疫力，下面就来介绍几种适合女人补气血的食物。

鸡肉

鸡肉属于温性食物，可有助于女性益气补血，对女性有气虚、肾虚的症状，有明显的改善作用，对气虚的女性，常吃黄芪煨老鸡，可以补气养血，平常产妇坐月子时，就是每天用一个鸡炖汤喝，可帮助恢复气血，可见，鸡肉是补气血的一大补品。

鲢鱼

鲢鱼是属于低胆固醇、低脂肪而高蛋白的鱼类，含有丰富的营养物质，常吃鲢鱼可以补气血，壮筋骨、延缓衰老和提高记忆，是很好的滋补食物，女性食用还可滋润皮肤，因为鲢鱼里含有丰富的胶原蛋白，可以延缓衰老和滋润肌肤。

牛肉

牛肉属于温性食物，特别是在冬天吃牛肉，可以提高免疫力，增加御寒能力，牛肉还有很好的补血益气、健脾胃等作用，牛肉含有丰富的营养，对于贫血或气血虚的女性，常吃可有效地改善。

桂圆

桂圆的营养价值非常高，可以滋补身体，益气补血，补心安神，还有美容的功效，对于贫血气虚的女性，常吃桂圆可以补血益气，对于产妇，桂圆也是很好的滋补食品，可以帮助益气养血，补血安神，女性不妨多吃桂圆。

红枣

很多人都说“一日三枣，红颜不老”，这话说得不错，女性常吃红枣，可以美容养颜，红枣还有很好的滋补作用，可以补气益血，健脾养颜和益气安神，对于因为气血不足引起的面色苍白或贫血的女性，常吃红枣，可以有效得到改善。

女人就要气血十足才不致于衰老，这几种食物可要多吃点哦！