冬季养生不可忘健脾养胃粥 冬季健康养生不要忽视健脾养胃的重要性

冬季养生不可忘健脾养胃粥

现在正值冬季，是健脾养胃的好时机，适当吃些健脾养胃粥，是养生保健的最佳选择。

过年长假里，大吃大喝是免不了的，这样就会给胃带来很大的负担，想要养好胃最好吃些健脾养胃粥，下面就来介绍几款健脾养胃粥给大家。

黄芪粳米粥

原料：黄芪，粳米

调料：陈皮末，红糖

做法：将粳米淘洗干净，在锅里烧开水，把黄芪放进锅里煮出浓汁后，再加入粳米和红糖，煮开后用小火慢慢熬至快成粥时，加入陈皮末，熟成粥就可以吃了，这粥可以健脾养胃，也可以补元气。

鹅胸肉粥

原料：鹅胸肉，干百合，米

调料：料酒，糖，盐，白胡椒粉，葱

做法：提前将干百合浸泡透，将鹅胸肉洗干净切成丝，加入料酒、白胡椒粉、糖和盐腌制入味，把米淘洗干净放进锅里，再加入百合一起煮，差不多煮成粥时，加入鹅胸肉再煮十分钟，最好加入葱花和白胡椒调味就可以吃了，这是一道健脾养胃的养生粥。

健脾养胃粥

原料：糯米，莲子，百合，薏米，淮山，桂圆，红枣，枸杞

调料：盐

做法：将莲子、百合、薏米和淮山洗干净，放在清水里浸泡透，在锅里放清水，加入糯米煮开后，加入莲子、百合、薏米、淮山、桂圆、红枣和枸杞，再慢慢熬成粥，加盐调味就可以吃了，用砂锅来煮，粥会更美味。

健脾粥

原料：粳米，山药，薏米，炒红枣

调料：盐

做法：将薏米提前浸泡两小时，然把浸泡薏米的水倒进锅里，煮开后加入薏米，山药去皮洗干净，切丁，然后泡在盐水里，以免变色，粳米洗干净，用清水泡半小时，再倒进放有薏米的锅里，再放入红枣同煮，等差不多煮好粥后，加入山药再煮至米油出来为止，最后加盐就可以吃了，也可不加盐，就这样吃。

这几道粥品都有很好的健脾养胃功效，大家趁这个好时机多做来吃哦！