春季健康饮食的五大注意事项 春季保健食谱的五项关键建议

春季健康饮食的五大注意事项

人体在春季很容易吸收营养，但也不是说吃得多身体就长得快哦！如果不注意，就会得不偿失哦！

春季饮食需要注意什么呢？本文整理了几个春季饮食注意事项，大家可要注意啦！

春季饮食注意事项一：营养要均衡

春季，人体因为吸收营养较多，所以，春季在饮食上一定要注意营养的均衡，这样才能保证身体吸收到较全面的营养，在春季，饮食搭配上要多摄入高蛋白质、维生素和矿物质。

春季饮食注意事项二：少吃油腻刺激食物

春天的饮食不同于冬天，冬天要摄入脂肪以保证热量的需求，而春天的饮食则应该以清淡为主，少吃油腻刺激的食物，因为这类食物很容易令人感到饱，也会令人很容易疲惫，春季吃得太多油腻食物，还会导致脂肪过多哦！

春季饮食注意事项三：多喝水

春季要注重养肝，多喝水有利于养肝护肝，还可帮助代谢体内的废物，春天多喝水，还可以促进血液循环，缓解春困带来的疲倦感，还可帮助人体阳气回升，散发在冬季积聚的寒邪，所以，春天应注意要多喝水。

春季饮食注意事项四：多吃蔬果

蔬果含有丰富的维生素、无机盐和微量元素等人体必需的营养物质，春季常吃蔬果可以帮助预防各种口腔火，蔬果中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于排便，预防便秘。

春季饮食注意事项五：多吃奶制品少吃肉

春季，身体生长得比较快，所需的营养也相对增加，奶制品中含有大量的营养素，能满足身体生长的需要，可以帮助身体成长更快，而肉类胆固醇高，如果摄入太多，则容易令身体脂肪堆积过多，引起肥胖，所以，春天的饮食一定要注意多吃奶制品少吃肉。

春季的饮食一定要注意上面的几点，才能令身体更健康成长。