肾虚试一试夏季女人补肾养生粥 夏季女性补肾养生粥的一番尝试

肾虚试一试夏季女人补肾养生粥

女人肾虚不补，容易变成黄脸婆，补就要食补，夏季女人补肾养生粥推荐给各位姐妹们，让大家越吃越美丽。

女性肾虚就要食补，下面为大家介绍几款夏季女人补肾养生粥，女性朋友们不妨来看看。

夏季女人补肾养生粥一：山药粥

原料：米，山药

配料：糖

做法：把山药去皮洗干净，切成小块，把米洗干净，放入锅里，加入适量清水，再放入山药煮开，再用小火煮至成浓稠的粥，最后，加糖调味即可，这道山药粥有健脾益肾的功效，非常适合女性食用。

夏季女人补肾养生粥二：长寿粥

原料：糯米，茯苓，芡实，药仁，山药，人参，莲子

配料：糖

做法：把药仁放入锅里烘焙干，取出放凉再碾成粉末，糯米也用同样的做法碾成粉，把茯苓、芡实、人参、莲子和山药洗干净，放入锅里，加入适量清水煮开，再用小火煮成粥，然后放入药仁和糯米拌匀煮几分钟，最后，加糖调味即可。这道长寿粥有补血益肾的作用，是女性补肾的不二选择。

夏季女人补肾养生粥三：核桃粥

原料：核桃，米

配料：糖

做法：把核桃敲碎取核桃仁，再切碎，把米洗干净，放入锅里，加入适量清水煮开，再放入核桃仁煮至成浓稠的粥，最后，加糖调味即可，这款核桃粥不但可补气养肾，还可以润燥滋阴。

夏季女人补肾养生粥四：莲子百合粥

原料：粳米，百合，莲子，胡萝卜

配料：糖

做法：把粳米洗干净，胡萝卜去皮先干净切碎，百合和莲子洗干净备用，把粳米、胡萝卜、莲子和百合放入锅里，加入足量清水煮至成浓稠的粥，最后加糖调味即呆，这道莲子百合粥可健胃益肾，是女性夏季养生不最佳选择。

夏季女人补肾养生粥五：粳米粥

原料：粳米，益智仁

配料：糖

做法：把益智仁碾成粉，把粳米洗干净，放入锅里，回味入适量清水煮开，再用小火慢慢熬至成浓稠的粥，最后，放入益行智仁和糖拌匀即可，这款粳米粥对于肾虚有很好的疗效。

这几款养生粥非常适合女性夏季养生食用，各位姐妹们，夏天一定不要错过哦！