秋季如何护理肠胃？多吃8种食物减少肠胃病

秋季如何护理肠胃？

秋季风高气爽，让人一解夏季的闷热，胃口也开始就得好起来，这时就很容易暴饮食，那么，秋季应如何护理肠胃呢？

秋季很容易引起胃肠的疾病，我们在秋季应如何护理好肠胃呢？一起看看[领啦网]小编为你支招。

秋季多吃玉米护理肠胃

秋季是玉米的生产季节，嫩黄的玉米对我们的肠胃有很好的保健保用，玉米含有抗氧化营养物质，并含有高纤维，秋季常吃，可以有效预防秋燥便秘。

秋季多吃苹果护理肠胃

苹果是我们熟悉的水果，但在秋季，苹果是我们肠胃的好朋友，在秋季，常吃苹果，可以刺激肠胃蠕动，有通便清肠胃的作用，从而可以有效令肠胃更健康。

秋季多吃黑豆护理肠胃

黑豆的营养是所有豆类中最丰富的，黑豆不但含有丰富的蛋白质和黄酮类，可以帮助护理肠胃，减少肠胃疾病的发生，同时，黑豆还可以补充体内所需的蛋白质。

秋季多吃豆腐护理肠胃

豆腐是物美价兼的食物，豆腐非常适合秋季食用，豆腐可以抑制肠胃对胆固醇的摄入，降低（G-Y）三脂的摄入，有助于预防结肠癌。

秋季多吃糙米护理肠胃

糙米的营养比大米远远高出很多，糙米很耐嚼，但正因为这样，让在咀嚼的同时增加了动作，减少了肠胃的负担，从而保护胃粘膜，减少肠胃的疾病。

秋季多吃全麦面包护理肠胃

全麦面包含有非常高的营养和纤维，比白面包还要高出许多，在秋季，多吃全麦面包可以增加纤维的摄入，帮助护理肠胃。

秋季多吃燕麦粥护理肠胃

秋季吃早餐的时候，不妨换成燕麦粥，燕麦粥含有大量的粗纤维，可以抑制胆固醇的摄入，同时提高免疫系统功能，让肠胃得到畅通。

秋季多吃酸奶护理肠胃

酸奶是很多人喜欢吃的奶类，但在秋季，如果多吃酸奶，还可以护理肠胃，令肠胃更健康，因为酸奶含有大量的乳酸，可以有效保护肠胃，特别是喝牛奶容易腹泻的人，喝酸奶可以得到改善。

这几种食物，都是适合秋季护理肠胃的，我们在秋季不妨多吃。