女性秋季养生粥吃出红润脸色 秋季女性养生粥绽放红润肌肤
女性秋季养生粥吃出红润脸色
女性朋友们一定要紧抓住秋季养生这个机会,想要吃出红润脸色,一起来看看小编推荐的几款女性秋季养生粥。
养生粥对女性来说很重要,我们也来试试这些养生粥吧!
女性秋季养生粥推荐益母草黑豆粥
原料:益母草,苏木,黑豆,核桃仁,粳米
配料:红糖
做法
1、把黑豆洗干净,放入清水中浸泡半小时,把益母草、核桃仁和苏木切碎,放入锅里,加适量清水,煎取汁液。
2、把粳米洗干净,放入益母草汁里,再放入黑豆,然后加入适量清水,大火煮开,再用小火煮至成浓稠的粥。
3、最后,加入适量红糖搅拌均匀即可。
女性秋季养生粥推荐五谷粥
原料:黑米,薏米,红豆,糙米,荞麦麦仁,去皮绿豆,桂圆肉,红枣,粳米
配料:红糖
做法
1、把所有材料洗干净,放入高压锅里,加入适量清水,大火煮至喷气,关火。
2、再用小火煮至喷气,然后关火,再开火煮至喷气,最后加入红糖搅拌均匀即可。
女性秋季养生粥推荐红枣粥
原料:粳米,红枣
配料:红枣
做法
1、把红枣洗干净,去核,把粳米洗干净,放入清水中浸泡半小时。
2、把泡好的粳米放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再放入红枣,用小火煮成粥,最后,加红糖调味即可。
女性秋季养生粥推荐菠菜粥
原料:菠菜,粳米
配料:盐,味精
做法
1、把粳米洗干净,放入锅里,加水煮。
2、把菠菜洗干净,切成碎末。
3、待粥煮开时,用小火煮至五成熟,然后放入菠菜,用小火煮至成浓稠的粥,最后,加盐和味精调味即可。
女性秋季养生粥推荐胡萝卜粥
原料:胡萝卜,粳米
配料:姜,葱,香菜,盐
做法
1、把粳米洗干净,香菜洗干净切碎,姜葱切碎备用。
2、胡萝卜去皮,洗干净,切丝,放入沸水中焯一下,捞出备用。
3、锅里放油烧热,放入胡萝卜翻炒一下,再放入葱姜翻炒均匀,装盘备用。
4、把粳米放入锅里,加水煮至七成熟,再放入炒好的胡萝卜煮成粥,再加盐调味,撒入香菜即可。
这几款养生粥都非常适合女性秋季食用,姐妹们,不可错过哦!