秋季养生必吃的滋阴益气食谱 秋季必食滋阴益气的养生食谱

秋季养生必吃的滋阴益气食谱

秋季是进补的季节，大家不妨多吃适合秋季滋阴益气的美食，下面就给大家带来几款秋季滋阴益气食谱。

秋季适合滋阴益气，这几款滋阴益气食谱推荐给你，快学习起来吧！

秋季滋阴益气食谱推荐珠玉二宝粥

原料：鲜山药，柿饼，粳米，薏米

配料：盐

做法

1、把山药去皮，洗干净，切片，薏米洗干净，用清水浸泡二十分钟。

2、把粳米洗干净，放入锅里，加水煮开，把柿饼切粒，放入锅里，再放入薏米和山药，用小火继续煮成粥即可。

秋季滋阴益气食谱推荐阿胶糯米粥

原料：糯米，阿胶

配料：红糖

做法

1、把阿胶碾成粉末，把糯米洗干净，放入锅里，加入清水煮开。

2、再和小火继续熬至八成熟，再放入阿胶粉，继续煮至浓稠的粥。

秋季滋阴益气食谱推荐银杏酱丁

原料：鸡胸肉，银杏，胡萝卜，青豆，土豆

配料：香油，辣椒酱，料酒，食用油，黄豆酱，生粉

做法

1、把鸡胸肉、胡萝卜洗干净切丁，土豆去皮切丁，表带和银杏洗干净备用。

2、在锅里放油烧热。放入胡萝卜和土豆翻炒两分钟，再放入黄豆酱和辣椒酱翻炒均匀。

3、加入少许水煮开，放入鸡胸肉煮至收汁，最后，淋上香油拌匀即可。

秋季滋阴益气食谱推荐大枣乌梅汤

原料：大枣，乌梅

配料：冰糖

做法

1、把大枣和乌梅洗干净，沥干水备用。

2、在锅里放入适量清水，放入大枣和乌梅煮开，再用小火煎取浓汁，再放入冰糖煮至融化即可。

秋季滋阴益气食谱推荐清炖仔鸽汤

原料：鸽子，冬笋，蘑菇，火腿

配料：绍酒，鸡汤，味精，糖，姜，葱

做法

1、把鸽子洗干净，斩大块，把蘑菇、火腿和冬笋切片，姜切片，葱切段。

2、把鸽子焯水，洗干净，也把蘑菇和冬笋焯水，捞出备用。

3、把鸡汤倒入砂锅里烧开，再放入鸽子、姜葱、绍酒、味精、糖和盐煮开。

4、待鸽子煮至八成熟时，再放入火腿、蘑菇和冬笋炖至酥烂即可。

秋季是滋补的季节，想要滋阴益气可不要错过这几款美食咯！