女人月经期间调理食谱 特殊日子轻松度过

女人月经期间调理食谱

很多女人在月经期间，都会过出现痛经等现象，不妨通过饮食来调理，那么，女人月经期间吃什么好吃？本文一一告诉你。

女人月经期间吃什么好？下面就为大家带来几款适合经期调理的食谱，让你轻松度过特殊的日子。

女人月经期间吃芝麻肝

原料：猪肝，芝麻，鸡蛋

配料：豆油，面粉，盐，姜，葱

做法

1、把猪肝用清水浸泡半小时，洗干净，切薄片，姜葱切末，放入猪肝里，加盐搅拌均匀。

2、把鸡蛋打入碗里，把猪肝裹上一层面粉，再粘上鸡蛋液，撒上芝麻。

3、在锅里放油烧热，放入猪肝，用小火炸至熟透，装盘即可。

女人月经期间吃当归生姜羊肉汤

原料：羊肉，当归

配料：盐，生姜

做法

1、把羊肉洗干净，切块，放入锅里，加水煮开，再继续煮一分钟，捞出洗浮沫。

2、把当归和姜洗干净，和羊肉一起放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火炖至熟烂，最后，加盐调味即可。

女人月经期间吃红枣炖乌鸡

原料：乌鸡，红枣

配料：料酒，酱油，盐，五香粉，姜，葱

做法

1、把乌鸡洗干净，斩块，放入沸水中焯去血水，捞出洗干净备用。

2、把姜切片，葱切段，红枣洗干净备用。

3、把乌鸡放入锅里，放入红枣和姜葱，再放入料酒、酱油，加水大火煮开，再用小火炖一小时，最后，加盐和五香粉调味即可。

女人月经期间吃当归红枣煲乌鸡

原料：乌鸡，当归，红枣，白果

配料：盐，姜

做法

1、把乌鸡洗干净，斩块，白果去壳和内膜，洗干净，大枣和当归用水浸泡半小时，洗干净，姜切片备用。

2、在锅里煮开水，放入乌鸡焯两分钟，捞出洗干净。

3、把乌鸡、当归、白果、红枣和姜放入砂锅里，加水大火煮开，再用小火炖两小时，最后，加盐调味即可。

女人月经期间吃当归红枣煮蛋

原料：鸡蛋，当归，红枣，川芎

配料：红糖，首乌

做法

1、把鸡蛋放入锅里，加水煮至熟，捞出放凉备用。

2、把当归洗干净，切小，红枣、川芎和首乌洗干净，把鸡蛋去壳备用。

3、把当归、首乌、红枣和川芎放入砂锅里，加水煮开，再用小火炎熬两小时。

4、把鸡蛋和红糖放入汤汁里，用小火熬两小时即可。

这几款美食不但美味，而且还能帮助缓解经痛，补充营养。