经期饮食禁忌女性应注意 女性经期应避免的饮食

经期饮食禁忌女性应注意

月经期间饮食需注意，如果饮食不当，容易诱发痛经，那么，经期饮食禁忌有哪些呢？一起来看看。

月经期间不应吃的食物，我们应管住自己的嘴巴，让经期轻松度过，下面一起来看看经期饮食禁忌。

经期不可吃巧克力

很多人都认为巧克力可以帮助缓解痛经，其实不是的，经期吃巧克力反而容易令情绪失控，还会增加发胖的机率，同时，还会令血糖不稳定，有痛经的还会加重痛经。

经期不可吃绿茶

经期间不可吃绿茶，因为，绿茶含有鞣酸，进入肠道后，会与铁离子结合，再产生沉淀，经期喝绿茶，容易令乳房腹痛或情绪不稳定，同时，还会消耗体内的维生素B，令人产生疲累感。

经期不可吃花椒、丁香

花椒和丁香都是调味料，而且还含有刺激性，经期的饮食应以清淡为主，这些调味料不但会导致痛经，还会导致经血过多等，所以，大家应要注意。

经期不可吃汽水饮料

汽水饮料含有磷酸盐，会妨碍铁的吸收，而经期中，因为经血运行，往往令体内缺少铁，很多MM在经期中总是疲劳、精神不振，这就是因为缺少铁质的因素，而喝汽水更容易防碍铁质吸收。

经期不可喝酒

酒会消耗体内的维他命B和种种矿物质，还会破坏体内的新陈代谢，经期饮酒，容易导致情绪激动，刺激血管的扩张，更容易引起经血过多。

经期饮食禁忌，大家都知道了吗？以后月经期间就要注意咯。