女性冬季养生 五大御寒食谱推荐

女性冬季养生

女性冬季要养生，关键是食疗，多吃高热量、高蛋白食物可驱寒保暖，一起来看看下面推荐的女性冬季养生食谱。

女性冬季养生，以滋补养阴为主，下面推荐的几款食谱非常适合女性冬季养生食用，不妨看看。

女性冬季养生食谱推荐：羊肉汤

原料：羊肉，羊杂，羊骨架

配料：盐，姜，葱

做法

1、把羊肉和羊杂洗干净，羊骨架洗干净，姜切片，葱打葱结备用。

2、把羊肉和关杂放入锅里，加入姜葱，再放入适量清水，大火烧开，再用小火煮至熟，捞出洗干净切片备用。

3、把羊骨架放入锅里，加水烧开，再用小火熬一小时，撇去浮沫，再放入姜葱，继续用小火熬至奶白色。

4、把羊肉和羊杂装在碗里，放入盐，再将熬好的羊汤倒入碗里，撒上葱花即可。

功效：这汤不腥不膻，汤鲜味浓，可以帮助御寒保暖，还可以温胃养胃。

女性冬季养生食谱推荐：萝卜烧排骨

原料：排骨，萝卜

配料：油，料酒，味精，白糖，酱油，盐，姜，葱，淀粉

做法

1、把排骨洗干净，斩块，萝卜去皮，切块，姜切片，葱切段备用。

2、在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，再放入萝卜翻炒至上色，然后加入料酒、酱油、盐、白糖、味精炒匀，再加入适量清水烧开。

3、放入排骨烧开，再用小火焖半小时，然后大火收汁，再用淀粉勾芡即可。

功效：这道菜香酥味美，而且能润燥养阴，还可以驱寒保暖。

女性冬季养生食谱推荐：黄芪炖乌鸡

原料：黄芪，乌鸡

配料：盐，姜，葱，鸡汤

做法

1、把乌鸡洗干净，放入沸水中焯水，捞出洗干净浮沫。

2、把黄芪洗干净，塞入乌鸡的肚子中，把姜切片，葱切段备用。

3、把乌鸡放入砂锅里，加入料酒、盐和姜葱，再加入鸡汤，大火烧开，再用小火炖至鸡肉熟烂。

功效：这汤有养阴补血、健脾益气的功效，更是女性妇科良药

女性冬季养生食谱推荐：杞精炖鹌鹑

原料：鹌鹑，黄精，枸杞

配料：盐，味精

做法

1、把鹌鹑洗干净，黄精和枸杞洗干净备用。

2、把黄精和枸杞塞入鹌鹑肚子里，再放入砂锅里，加水烧开，再用小火炖至熟烂，再加盐和味精调味即可。

功效：含有大量的无机盐等营养成份，可补肾、润肺、增强抗寒能力。

女性冬季养生食谱推荐：冬笋鲫鱼汤

原料：鲫鱼，冬笋

配料：黄酒，盐，味精，植物油，姜

做法

1、把冬笋去皮，切丝，洗干净，再放入沸水中煮五分钟，捞出备用。

2、把鲫鱼洗干净，沥干水，姜切片备用。

3、在锅里放油烧热，放入鲫鱼煎至两面金黄色，再烹入黄酒，放入适量清水，加入冬笋和姜，大火烧开，再用小火煮至汤呈奶白色，再加盐和味精调味即可。

功效：这汤鲜甜浓香，有健脾益气、增强抵抗力的功效。

注重养生的女性朋友们，这几款食谱是冬季养生不可错过的，赶紧试试吧！