4种解春困食物 让你精神百倍

4种解春困食物

天气逐渐变暖，新陈代谢开始加快，大脑供氧不足就容易出现春困，有什么食物可以解春困呢？看看本文的介绍。

春天到了，是不是总是觉得困倦，不够睡呢？不怕，下面给大家介绍4种解春困食物。

解春困食物1、春笋

春笋被誉为“素食第一品”“春天的菜王”，春天是吃春笋的好季节，味清淡而鲜嫩，营养丰富，含较高的纤维素、氨基酸，味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。

解春困食物2、韭菜

春天容易肝气旺盛，影响脾胃的消化吸收，春季养生少不了要养肝，可以多吃韭菜，韭菜的根和茎贮存了大量养分，又嫩又好吃，可以增强人体的脾胃之气，强化肝功能。

解春困食物3、芡实

由于南方的天气较为潮湿，容易湿气重，从而导致精神不振，失眠多梦等春困症状，多食祛湿的食物，可以去除湿气，改善春困，芡实有健脾祛湿的功效，适宜春季食用，还有收敛镇静的作用。

解春困食物4、山药

春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，容易发生流感、流脑等各种传染病，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，避免流感，平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者可以在春季适度增加山药的摄入量。

通过食物也可以解决春困，以上这四大食物不妨多吃哦，可以帮你赶走春天的疲惫。