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女人秋季养生食谱 让你美丽一秋天!

作者:宣小卫 更新:2024-03-12 03:56:41 来源:领啦网
导读:女人秋季养生食谱,很多女性朋友都注重秋季养生,凉爽的秋天即将来临,又是养生美容的好时节,今天就给大家带来一些不错的秋季养生食谱,让每个女人吃出美丽! 女人秋季养生适合吃

女人秋季养生食谱

很多女性朋友都注重秋季养生,凉爽的秋天即将来临,又是养生美容的好时节,今天就给大家带来一些不错的秋季养生食谱,让每个女人吃出美丽!

女人秋季养生食谱

女人秋季养生适合吃什么呢?现在[领啦网]小编就给大家介绍一些秋季的养颜食谱。

刀豆鸽肉汤

材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

做法:先将鸽子去内脏洗净,用开水烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。

功效:壮阳散寒和中健胃。

海参羊肉淡菜汤

材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

做法:羊肉洗净,用热水烫过后切片,浸泡后的海参洗净然后切片,淡菜用黄酒浸泡2小时,煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。

功效:暖肾补精补虚益劳。

里脊鱼腥草

材料:猪里脊肉200克,鲜鱼腥草300克。

调料:干红辣椒、姜丝、绿豆淀粉、酱油、油各适量。

做法:

1、猪里脊肉切成薄片,调入绿豆淀粉、酱油和姜丝抓匀,腌5分钟。

2、鲜鱼腥草去根洗净,用手摘成4厘米长的小段。

3、大火加热炒锅中的油,放干红辣椒入油中迅速炸呈熟色,将脂好的肉片入锅煽炒。

4、放入鱼腥草,偏炒2分钟后加放炒匀即可。

功效:鱼腥草有清热解毒,消痛徘脓,利尿通淋的功效,经常吃鱼腥草有润肺除燥的作用。

益母草黑豆粥

材料:益母草50克,苏木适量,桃仁各9克,黑豆100克,粳米200克。

调料:红糖适量。

做法:

1、将益母草、苏木、桃仁切碎,加水适量,煎30分钟后去渣取汁。

2、将药汁与100克黑豆加水适量煮熟后,再放入粳米和水一起煮粥。

3、粥烂时,加入适量红糖即可。

功效:这是一款养颜粥,对面部有粉刺者有一定的改善作用。

栗子炖白菜

材料:栗子200克,鸭汤适量,白菜200克,调味料适量。

做法:栗子去壳切成两半,煮熟,加入白菜及调味料,与鸭汤炖熟即可。

功效:此菜谱有滋阴补虚,补阴润燥的功效,常吃可以改善阴虚导致的面色黑黄,还可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

秋季是适宜进补的季节,尤其是女孩子,要特别重视养生保健,容易体虚气弱的女性可千万别错过了这个好时节哦!