养生须知：女性秋季养生吃什么 女性秋季养生食谱：关键饮食要点

养生须知：女性秋季养生吃什么

秋高气爽，但空气干燥，在秋季，更是易生病的季节，所以，各位女性们，秋季养生是非常重要的，需要注意饮食，下面小编给大家介绍一下女性秋季养生吃什么好。

女性秋季养生就多吃润肺生津、滋阴润燥的食物，这样才能预防各种疾病乘虚而入，下面赶紧来看看女性秋季养生吃什么好。

女性秋季养生吃花生

花生是有名的长寿果，其中含有丰富的蛋白质，而且容易被人体吸收，花生有润肺化痰、清咽止咳及健脾中胃的功效，非常适合女性食用，同时也有催乳作用，如果搭配红枣更能补血益气。

女性秋季养生吃山药

山药有神仙之食的美称，还有食物药的功能，山药含有丰富的黏液蛋白、微量元素和维生素，可有效预防心血管方面的疾病，秋季女性多吃山药，可健脾益胃、润肺止咳，如果搭配枸杞，更有滋补的功效。

女性秋季养生吃莲藕

秋季很多女性朋友容易烦燥不安，这时应多吃清心润燥的食物，莲藕是最佳选择，莲藕含有大量的微量元素、植物蛋白质选装，有清心安神、滋阴润燥的功效，与花生一起搭配食用，还可滋润皮肤、益智健脑。

女性秋季养生吃海带

海带也是秋季养生必吃的食物，海带有消炎、化痰、排毒的作用，而且海带中还含有硫酸多糖，可吸收血管的胆固醇，并排出体外，是女性秋季减肥最佳食物。

女性秋季养生吃杏仁

秋季天气干燥，容易出现咽喉疼痛等现象，应多吃润燥补肺的食物，而杏仁有润肺、散滞、消积食的功效，对于肺虚久咳、干咳无痰等症有疗效，是女性秋季养生必备之物。

女性秋季养生多吃上面这些食物，可增强抵抗力，远离疾病。