吃什么食物能增肥 五种食物能快速增肥

吃什么食物能增肥

很多人想减肥减不下，而有些人想增肥却增不了，其实想增肥吃某些食物还是可以达到的。

瘦竹竿们想通过食物增肥，还是可以的，下面让[领啦网]小编为大家介绍一下。

增肥食物

1、板栗

板栗又名栗、板栗、栗子、风栗，板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素C，其含量比西红柿高，更是苹果的十几倍。

2、巧克力

巧克力，意为“苦水”，巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱，是高热量的食物，吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心（ZHANG）的功效。

3、鱿鱼

鱿鱼，又称句公、柔鱼或枪乌贼，但其实它并不是鱼，而是生活在海洋中的软体动物，鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥，也是是一种健康的增肥食品。

4、薯条

薯条，是一种把马铃薯切成条状后油炸而成的食品，也是最常见的快餐食品之一，薯条所含的热量是非常高的，是一种碳水化合物，小小的一包薯条相当于一个汉堡包的热量，可增加身体的热量摄入，但是不能吃太多，因为容易致癌。

5、鲜榨果汁

鲜榨果汁，就是使用新鲜水果榨出来的果汁，也是高热量的食品，某些饮品店在果汁中加入些许糖浆，热量将会更高，而且喝果汁有助增肥，例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。

本文分享的健康饮食之吃什么食物能增肥跟五种食物能快速增肥的具体介绍，希望大家能喜欢！