女人月经期吃什么对身体好 经期女性适宜食物有哪些益处

女人月经期吃什么对身体好

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女人们如果知道自己在月经期间吃什么对自己好，不仅对身体健康有帮助，还能起到美容护肤的功效哦。

女人月经期吃什么好

1、姜枣红糖水

主料：干姜、大枣、红糖

做法：首先将干姜和大枣洗干净，干姜切碎末，大枣去核，一起和红糖煎汤，吃大枣。

功效：适用于寒性痛经和黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

主料：山楂肉、桂枝、红糖

做法：将山楂肉、桂枝一同装入瓦煲内，加入两碗清水，用文火煎至一碗时，加入红糖煮沸即可。

功效：适用于女子寒性痛经及面无血色。

3、月季花茶

主料：月季花花朵，以紫红色半开放花蕾，气味清香为宜

做法：用开水将花瓣泡至入味即可。

功效：适用于月经不调、痛经等症状。

4、姜汁薏苡仁粥

主料：干姜、艾叶、薏苡仁

做法：将干姜和艾叶用水煎出汁，薏苡仁煮粥至八成熟后，加姜汁、艾汁一同煮熟即可。

功效：适用于寒湿凝滞型痛经。

5、乌骨鸡汤

主料：乌骨鸡、当归、黄芪、茯苓

做法：鸡洗净去杂脏，把当归、黄芪和茯苓一起放入鸡腹内用线缝合，放到砂锅内煮熟，去药渣即可。

功效：适用于气血不足导致月经过少。

看完这篇文章，经期的饮食养生对女人来说真是非常地重要呢。