肠胃不好应该吃什么调理 肠胃不佳怎样饮食调养

肠胃不好应该吃什么调理

很多人都有肠胃不好的症状，稍微饮食不注意，或者吃饭不规律，就造成各种肠胃的各种不适，对于肠胃不好的人应该吃什么调理呢？

人的肠胃是非常脆弱的，有些人以为吃水果对胃不好，其实维生素C对胃是有保护作用的，对于肠胃不好的人吃些水果来调理。

1、石榴

在中医的角度认为，石榴味道甘甜，具有生津止渴，润燥的功效，味道酸涩的石榴还可以治疗腹痛腹泻等疾病；石榴中含有的鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化的物质，对于调理肠胃是有一定的功效的；注意，石榴籽不容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，再吐出来。

2、芒果

芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、益胃止呕等功效；特别适合胃阴不足、胃气虚弱、呕吐晕般等症；芒果中含有的糖类及维生素含量是非常高的，尤其是维生素A含量最高。

3、桂圆

桂圆和荔枝的性属湿热不同，桂圆在中医是能入药的，有温胃补脾等多种功效；可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、惊悸、眩晕等症状；李时珍也曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。

4、苹果

苹果富含丰富的营养，是世界四大水果之冠；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，减少胃的负担，促进胃肠蠕动，协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

5、樱桃

樱桃全身皆可入药，具有调中益气，健脾和胃、祛风湿的功效；樱桃性温，味甘微酸，对食欲不振、消化不良均有益处。

除了平时多吃有调理作用的水果之外，还要少吃对肠胃有刺激的食物，辛辣辛酸的尽量不要吃，身体健康才是最重要的。