女性经期吃什么好 女性经期不宜吃的食物

女性经期吃什么好

女性经期总是会出现一些问题，比如肚子痛，浑身没劲等，那么女性经期吃什么好呢？

女性经期不适有时候是因为吃了不能吃的食物，下面让『领啦网』小编为大家介绍一下女性经期不宜吃的食物。

女性经期不宜吃的食物

1、巧克力

巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收，在进食巧克力的时候，会消耗身体内的维生素B，容易导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。

2、西瓜

西瓜是属于寒性水果、性寒质滑，所以女性经期不宜吃西瓜，因为月经期间食用了西瓜有碍消化，容易引起内寒产生。

3、柿子

柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，很容易引起身体不适，所以月经期间不适宜补充铁质。

4、竹笋

竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙，所以月经期间不适宜吃竹笋，因为很容易引起经血变少。

5、绿茶

绿茶中含有30%以上的鞣酸，很容易引起乳房胀痛，情绪不稳等情况，所以月经期间不适宜吃绿茶。

以上就是健康饮食之女性经期吃什么好和女性经期不宜吃的食物的具体介绍，希望大家能喜欢！