这6类食物肠胃不好要少吃 肠胃不佳应减少摄入这6种食物

这6类食物肠胃不好要少吃

肠胃不好在饮食这方面上是相当讲究的，因此，有很多的食物是不能吃的，这期小编就给大家介绍下，肠胃不好不能吃哪些食物。

如果自己身体一直都有胃病的话，那么对于饮食就更加的要注意了，否则一个不小心就会导致病情加重。

一、肠胃不好不能吃什么食物

1、辛辣食物

肠胃本来就不好的人一定不要吃辛辣类的食物，这样不仅会刺激你的肠胃，还会加重你肠胃的负担，很多肠胃一直不健康的人，吃完辛辣的食物都会感觉有种想呕吐的感觉而且胃部还会一阵阵的抽痛，真的特别的难受，所以肠胃不好一定要避免吃辛辣的食物。

2、油炸食物

吃多油炸的食物本来就不好，无论你是健康的人士还是肠胃不好的，都建议少吃油炸类的食物，因为它含有非常高的脂肪含量在内，而且不易消化吸收，所以肠胃不好者吃油炸型的食物会刺激胃酸分泌过多，损害胃部的健康。

3、巧克力

很多人豆喜欢吃巧克力，因为它味道特别，但是肠胃好的人士一定不要吃巧克力，因为巧克力它是由一种叫做可可碱的物质制作而成的，这类物质不仅会给你的肠胃造造成胃酸过多而且还会刺激到胃酸反流进食道里面去，对本来肠胃就不好的人来说，真的不好。

4、西兰花

对于那些身体健康的人群来说，多吃西兰花有着莫大的好处，但是对于肠胃不好的人来说就未必了，因为西兰花其中含有丰富的膳食纤维，这些纤维成分只可以在大肠才可以被彻底的消化分解，所以，对于那些肠胃不好，本来消化能力就差的人来说，这就有点难办了。

5、冷饮

冷饮这类食物会突然的刺激你胃部里的温度，导致你肠胃中的胃酸分泌过多还会影响消化酶的作用，严重的还会出现很明显的胃痉挛情况，所以，肠胃不好尽量少碰冷饮这类食物。

6、豆类

豆类食物属于一种比较难消化的食物，它里面除了含有大量的膳食纤维之外还有着很多的糖分跟嘌呤，对于肠胃不好的人来说不易于消化，特别是有着胃溃疡的患者绝对不能食用豆类食物，因其里面的嘌呤成分会刺激胃液分泌过多，会导致病情加重。

二、肠胃不好怎么调理

1、注意劳逸要结合

生活中要保持正常的作息时间，适当的劳逸结合，好的睡眠对养胃也是很重要的，切记勿要过度的疲劳了。

2、适当的加强锻炼

平时有时间就适当的运动下，进行一些力所能及的运动，这样可以增强你的肠胃功能，提高身体抵抗力。

3、健康饮食一定要重视

一定不要吃那些刺激性的食物，这是养胃首要做的事，尽量的选择吃些清淡，营养丰富易消化的食物。

4、一定要按时就餐

很多人的胃病都是由于日常生活中的三餐不准时导致的，所以一定要养成按时就餐的习惯，好好的呵护自己的胃。

5、每餐不要吃的过饱

对于那些肠胃本来就不好的人来说说，因为她们的肠胃环境本来就不正常，所以每餐进食都不要吃的过饱了，这样会加重胃部的负担。

以上「领啦网」www.lingla.com介绍的健康饮食之这6类食物肠胃不好要少吃的详细介绍，您了解了吗？