经典无氧运动6个动作 十种通常能锻炼的简单无氧运动推荐(3)

经典无氧运动6个动作

重物投掷

重物投掷可以是指铅球、铁饼、标枪等田径项目；也可以是生活中奋力抛出的重物，需要瞬间爆发力和快速的挥动。

跳远

不管是急行跳远（助跑）还是立定跳，起跳瞬间需要强大的爆发力和速度。

跳高

跳高包括田径项目的跳高以及普通向上的纵跳，瞬间都要克服地球向下的引力，需要强大的腰腿爆发力和向上的速度。

上面(领啦网)为您介绍的十种通常能锻炼的简单无氧运动推荐以及经典无氧运动6个动作的具体内容，供大家参考操作。