正值养生进补时令 冬季滋补靓汤来帮忙

正值养生进补时令

冬季天气寒冷，饮些滋补汤不但有营养，还能御寒暖身体，增加抵抗能力。

冬季滋补汤都有哪些呢？本文带来几款适合冬季滋补的靓汤，大家不要错过啦！

冬季滋补汤一：五指毛桃乌鸡汤

原料：乌鸡，五指毛桃，猪脊骨

配料：芡实，蜜枣，姜，盐

做法：把乌鸡洗干净，斩成大块，猪脊骨洗干净放进沸水里焯去血沫，捞出冲洗干净放进砂锅里，再放入乌鸡、五指毛桃、蜜枣和芡实，再把姜切成片放进锅里，加入适量的清水，用大火烧开后转小火煮两小时，最后，加盐调味就可以了，这款五指毛桃乌鸡汤营养丰富，可以健脾补气，冬季滋补养生很适合吃。

冬季滋补汤二：沙参百合润肺汤

原料：瘦肉，北沙参，百合，无花果，陈皮

配料：盐

做法：把瘦肉洗干净切片，放进沸水里焯一下捞出，把无花果洗干净切开两半，北沙参、陈皮和百合洗干净，在砂锅里加水煮开，把瘦肉、北沙参、无花果、百合和陈皮放进砂锅里煮，大约煮两小时，加盐调味就可以了，这首沙参百合润肺汤可以有效润燥化痰、养阴清咽，还能很好保护声带。

冬季滋补汤三：炙百部红枣白鸽汤

原料：乳鸽，炙百部，红枣

配料：盐，姜

做法：把乳鸽洗干净，斩成大块，放进沸水里焯去血水捞出洗干净备用，把炙百部和红枣洗干净，姜切姜片，在砂锅里加清水烧开，把乳鸽、炙百部、红枣和姜放进锅里煮开，再用小火煮两小时，最后，加盐调味就可以吃了，这道炙百部红枣白鸽汤有温润肺气的功效。

冬季滋补汤四：田园蔬菜龙骨汤

原料：龙骨，玉米，胡萝卜，蘑菇，西芹，

配料：盐，姜，葱，味精

做法：把胡萝卜和西芹去皮洗干净切块，蘑菇和玉米洗干净，把龙骨洗干净，放进锅里加水煮去血水捞出洗干净，再放进另一个砂锅里，加入姜、葱和清水煮一小时，再加入胡萝卜煮一小时，然后加入玉米、西芹和蘑菇煮半小时，最后，加盐和味精调味就可以了，这道田园蔬菜龙骨汤有丰富的营养，能提供丰富的膳食纤维。

冬季要滋补，不妨多吃这些滋补汤，能增强免疫力和补充各种营养哦！