孕妇抗辐射食谱大全 远离辐射无伤害

孕妇抗辐射食谱大全

孕妇在孕育的过程中,要注意合理的营养饮食，吃哪些食物可以防辐射?下面给大家推荐下抗辐射食谱大全。

为了防止胎儿畸形，孕妇需要抗辐射，以下这些食谱可以有效抗辐射，一起来了解下。

海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。

海带排骨汤

材料：海带1片，排骨500g，油、料酒、小葱适量。

做法

1、海带放蒸锅蒸半个小时。

2、取出来用水清洗干净。

3、切成小块。

4、排骨飞水，葱切段。

5、飞过水的排骨放锅里加适量的水，加少许料酒，姜，葱烧开。

6、转入砂锅，炖1个小时后加入海带，再炖半小时左右调味即可。

小贴士：海带蒸一下后好清洗。

把芝麻淋在绿色蔬菜上一起食用不仅味道鲜美，防辐射作用也增强，很不错的食用方法。

麻酱油麦菜

食材：油麦菜3棵，芝麻酱30克，清水25克，盐1.2克，醋5ml，酱油5ml。

步骤

1、油麦菜洗净，放入淡盐水中浸泡3-5分钟，冲净干净，切长段备用。

2、芝麻酱加入清水稀释，用筷子沿一个方向搅拌，使芝麻酱和清水融合，继续加入清水、搅拌成均匀的麻酱汁。

3、加入醋搅拌均匀，加入酱油搅拌均匀，加盐调味即可。

提示：可以用香油代替清水，调出来的麻酱汁更香。

“绿豆汤解百毒”，每天喝点绿豆汤，不但能摄入抗辐射的有效成分，还能补充水分，加强代谢。

绿豆汤

材料：绿豆50g。

做法

1、绿豆洗净，用清水浸泡2个钟头。

2、放入砂锅中，加入水，开火煮。

3、水开后煮5分钟后关火。

4、将绿豆汤盛出即可。

新鲜的蔬果，特别是西红柿具有抗辐射作用，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

西红柿青椒炒菜花

食材：菜花200g，青椒10g，西红柿50g，盐5g，色拉油20g，姜10g，葱5g，蒜5g。

步骤

1、西红柿洗净切片待用。

2、菜花洗净切小块，飞水待用。

3、姜切丝、葱切丁、蒜切片、青椒切块待用。

4、锅置火上加入色拉油，烧至8成热时放入姜丝、葱花、蒜片炸香。

5、然后倒入菜花翻炒均匀。

6、当菜花全部变色稍软时放入西红柿翻炒均匀，并加入盐翻匀。

7、当菜花炒至9成熟时加入青椒翻炒均匀至熟即可装盘。

小贴士：此菜不要炒的太老，最好菜花要脆一点，口感才好。

以上推荐的这几款食谱都具有抗辐射作用，很适合孕妇吃哦！