瑜伽一周练几次比较好 瑜伽每天练多长时间最好(2)

瑜伽一周练几次比较好

得出的结论就是，长时间不间断的坚持练习，才能在我们的内心深处扎根，形成扎实的基础。还有一个理论，也有着类似的观点，那就是：一万次定律；从陌生到专业，其实就只是需要你坚持不懈地练习。

或许有人会说：知难而退，累了就不练，懂得爱惜自己是对自己的慈悲。

但在我看来，你不过是被懒惰控制了大部分情感找的借口罢了，完全曲解了瑜伽的真正含义；前面我说到了瑜伽的意义是为了就是为了驱赶我们与外界的干扰和痛苦，稳定我们的意识/心灵。

如果你只是把瑜伽当成一个改善体型的锻炼方式，却不能更深入去理解、感受瑜伽，也难面会觉得累觉得痛苦。你需要在以形体为目的的同时，多为内心深处着想，瑜伽让我们身心达到统一。

再来说说我们该如何坚持每日练习？

首先，问问你自己：“为什么要练瑜伽？”

或许一开始真的只是为了改善形体外观才接触的瑜伽，但深入了解后，或是看完这篇文章之后，你知道了原来练习瑜伽的目的是倾向于内心稳定的。

而想要使内心稳定，就是需要长时间不间断的练习；清楚这一点后的你，如果你愿意走向后者，走向真正意义上瑜伽的道路，那么你要修改你的初衷，并时刻提醒自己。

其次：Svadyaya（自修）

《瑜伽经》中2.1中提到：瑜伽是对身体加以自律，学习经典，和对神的顺服。

对于身体加以自律这个我们很容易理解，就是把瑜伽养成一个习惯，变成一个日常；就好像每天都会刷牙洗脸，穿衣服一样；

而学习经典，这里就是指阅读瑜伽经文，研究瑜伽经中的奥秘；瑜伽经中很多内容都启示着我们引导着我们，教会我们如何正确的认识和理解瑜伽；当我们对真正的瑜伽有所了解之后，自然对瑜伽也会产生不一样的看法。