孕妇补钙吃什么好？孕妇补钙食谱推荐

孕妇补钙吃什么好？

孕妇在怀孕期间需要补充大量的钙，孕妈补钙不妨从饮食上着手，一起来看看孕妇补钙吃什么好。

孕妇补钙吃什么好呢？下面的几款食谱不但营养丰富，更含有大量的钙质，赶紧自己动手做来试试吧！

孕妇补钙吃什么好：干炸虾肉丸

原料：大虾仁，猪肉，口蘑，鸡蛋

配料：料酒，味精，花生油，味精，盐，姜葱汁

做法

1、将虾仁、猪肉和口蘑剁成末，鸡蛋打入碗里打成蛋液，然后加入面粉、盐、姜葱汁、味精和料酒搅拌均匀。

2、再放入虾仁、口蘑和猪肉往一个方向搅拌成馅，然后做成小丸子。

3、锅里放油烧热，放入做好的丸子炸成金红色，捞出沥油即可。

孕妇补钙吃什么好：榛仁莴笋扇贝

原料：榛仁，莴笋，扇贝

配料：色拉油，料酒，香油，淀粉，鸡精，盐

做法

1、将榛仁用水浸泡，去外皮，然后炸至脆，捞出备用。

2、将扇贝切丁，焯水，莴笋去皮，切丁。

3、鸡蛋加入淀粉调成糊状，放入扇贝拌匀上浆。

4、锅里放油烧热，放入扇贝和莴笋翻炒至熟，加入榛仁翻炒几下，最后加入香油即可。

孕妇补钙吃什么好：鸭血豆腐汤

原料：鸭血，豆腐，香菜

配料：盐，醋，胡椒粉，淀粉，上汤

做法

1、将鸭血和豆腐切成丝，香菜切碎。

2、将上汤煮开，放入鸭血和豆腐炖熟，再加入醋、盐和胡椒粉调味，再加入淀粉勾芡，撒上香菜即可。

孕妇补钙吃什么好：南瓜蒸肉

原料：南瓜，猪肉

配料：黄酒，香油，红糖，酱油，花椒粉，味精，老汤，姜，葱

做法

1、在南瓜顶部切开一个口，挖掉里面的瓤。

2、将五花肉洗干净，切成薄片，姜葱切碎。

3、将黄酒、香油、红糖、酱油、花椒粉、味精、老汤调好，放入南瓜内，再放入猪肉，然后放入蒸锅里蒸至熟即可。

孕妇补钙吃什么好：黄豆排骨汤

原料：排骨，黄豆

配料：盐，葱

做法

1、将黄豆用温水浸泡5小时左右，洗干净备用。

2、排骨洗干净，斩块，焯水备用。

3、将排骨和黄豆放入锅里，加水煮开，再用小火煲3小时，最后，加盐调味，撒入葱花即可。

上面这些食谱营养丰富，而且也可以补钙，很适合孕妈妈食用哦！