孕晚期健康的食谱大全做法 孕晚期健康食谱及制作方法

孕晚期健康的食谱大全做法

下面将为大家介绍一些关于孕妇孕晚期的食谱大全做法。

在怀孕的最后三个月是孕妇最重要的阶段，故此时的孕妇更加需要补充营养，下面让我们一起来看看孕晚期的食谱大全吧。

孕晚期食谱大全一：小米红枣粥

主料：小米25g

辅料：干红枣、枸杞适量

做法：

1、首先将小米用清水淘洗干净；红枣、枸杞用温水浸泡洗净，把干红枣竖着切片，去掉枣核。

2、然后在砂锅里倒入足够的清水，接着再倒入小米，用大火煮开，后改小火。

3、把红枣片倒入小米粥中，用小火炖30分钟至米粥粘稠，最后撒入枸杞，用文火炖10分钟即可。

小贴士：熬制小米的时候要勤查看，以防沸锅。

孕晚期食谱大全二：南瓜银耳汤

主料：南瓜60g、银耳1朵

辅料：冰糖30g、大枣25g、枸杞子适量

做法：

1、首先准备好材料，将银耳洗净泡发，去掉根部，手撕成小块；大枣泡发10分钟，洗净；南瓜去皮去瓜秧，切小块。

2、接着在电高压锅内放入适量的水，倒入银耳煮出胶来，然后再把煮好的银耳倒入汤锅。

3、然后加入南瓜、冰糖、大枣一起熬煮至南瓜熟透变软，最后加入枸杞子关火搅拌即可。

小贴士：枸杞子不宜放的过早，甜度自己调整。

孕晚期食谱大全三：牛奶红薯羹

主料：红薯250g、牛奶200ml

辅料：白糖适量

做法：

1、首先将红薯削去外皮洗净，切成小块。

2、然后把切好的红薯放入煮锅中，加入少许水煮熟，后再把煮熟的红薯倒入牛奶里煮沸。

3、最后放入适量的白糖搅匀即可。

小贴士：因为要放牛奶，所以煮红薯的水量不宜太多。

孕晚期食谱大全四：香甜玉米羹

主料：鲜玉米1根、玉米片半碗

辅料：鸡蛋2个、玉米淀粉1汤匙、白砂糖适量

做法：

1、首先将鸡蛋打散；玉米弄成玉米粒，用料理机打成浆，过滤备用；淀粉加半汤匙水兑开。

2、接着把玉米汁加等量清水煮开，依据个人口味加入糖煮成玉米片，等到煮开后便倒入水淀粉搅拌均匀。

3、最后泼入蛋液迅速搅拌关火，焖一会即可。

小贴士：勾芡稍微浓一点，蛋花才会漂浮。

孕晚期食谱大全五：胡萝卜排骨汤

主料：排骨350g、胡萝卜300g

辅料：盐适量

做法：

1、首先将排骨提早半小时用清水泡洗干净，控水备用。

2、接着热干锅，把泡洗好的排骨下锅，煎炒至排骨色变白微出香。

3、然后在砂锅里加入适量清水，将煎炒好的排骨下锅，用大火煮至排骨出味，便转小火焖煮至汤底浓香。最后再将胡萝卜去皮改刀下锅，煮至出味熟透后，加适量盐调味即可。

小贴士：煎炒过后的排骨在长时间的煮制后，肉质都不会松散。

孕妇若常吃以上介绍的健康食谱，不仅能可以滋养强健，还能顺气补钙哦。