孕妇吃什么水果好 哪些水果营养成分高

孕妇吃什么水果好

领啦网网为你介绍孕妇吃什么水果好和哪些水果营养成分高的相关内容，接下来就是全面介绍。

孕妇在怀孕期间是可以吃水果的，不同的水果对于孕妇有不同的好处，但是不要过量食用，那么孕妇吃什么水果好？下面让领啦网小编为大家介绍一下。

1、香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长，而且钾元素有降低血压、保护心（ZHANG）和血管内皮的作用，特别是对于一些妊娠高血压的孕妇非常有效。

注意：香蕉是不能空腹的，容易引起胃粘膜的损坏，也不能与西瓜一起食用，会引起肚痛腹泻。

食用量：孕妇每天吃香蕉不能超过一根。

2、苹果

苹果，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，而且有利于改善孕妇在怀孕期间便秘的现象，也可以缓解孕妇呕吐的症状。

注意：多数苹果上都是打蜡的，建议去皮再食用。

食用量：孕妇每天食用一个苹果即可。

3、草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2等多种元素，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。不仅可以提高孕妇和胎儿的免疫力，也可以防止皮肤衰老。

注意：食用草莓的时候，建议先用盐水浸泡，然后再用清水冲洗两遍。

食用量：孕妇每天食用草莓不能超过10颗。

4、葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种营养物质，常食葡萄对神经衰 弱、疲劳过度大有裨益，不仅可以改善孕妇血压偏低、手脚冰冷的现象，还具有止呕、安胎的功效。

注意：葡萄的糖分含量比较高，患有糖尿你、便秘的孕妇不宜多吃。

食用量：孕妇每天食用葡萄不能超过半斤。

5、猕猴桃

猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，不仅可以提高人体的免疫力功能，还可以预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血等症状。

注意：猕猴桃性味甘寒，患有腹泻、尿频的孕妇不宜食用。

食用量：孕妇每天食用猕猴桃不能超过3个。

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