孕妇吃什么粗粮好 孕期适宜食用哪些粗粮？
孕妇吃什么粗粮好
小编为网友们解答孕妇吃什么粗粮好方面的介绍，接下来本站小编为大家介绍。
多吃粗粮对我们身体健康有十分大的好处，『领啦网』小编就非常爱吃粗粮，粗粮不止是对孕妇才有好处，对（X-J）姐也是相当好的。据说多吃粗粮的人，皮肤会变得相当细嫩有光泽哦，就犹如那脱了壳的鸡蛋一般，今天我们主要介绍孕妇吃什么粗粮比较好，各位准妈妈注意看咯，想你生出来的宝宝智力超群的话，一定要多吃以下的粗粮哦。
孕妇吃什么粗粮好
番薯
番薯含有大量的微元素和维生素、最重要的还有胎儿所需的蛋白质，胎儿吸收这些成分，会长胎更快速。多吃番薯的孕妇，生出来的宝宝很少说会缺钙的，而且对于经常吃番薯的孕妇，生出来的宝宝，会比寻常宝宝智力更高，体质也是一等一的好，就算走路也会比同龄宝宝更加快速，这多亏了孕妇在怀宝宝的时候多吃番薯。
玉米
孕妇吃玉米是非常好的，玉米中含有大量维生素b2，这种成分对宝宝大脑发育非常好的。而且吃玉米还有定神安胎的功效，多吃玉米生出来的宝宝，肌肤是非常白嫩的，谁都想生一个白白胖胖的宝宝吧，那么怀孕的时候多吃玉米就对了。吃玉米对孕妇自身也是有好处的，可以预防和治疗产期便秘哦。
小米
对于孕期有糖尿病的孕妇，你要多吃小米，吃小米可以降低血糖。特别是大龄孕妇们，是最容易患有孕期糖尿病的，所以要多吃小米，孕期糖尿病严重的话，是会影响到胎儿正常发育的，会造成胎儿大脑发育迟缓，而且在生产的过程中，孕妇也会出现一定的生命危险，而小米，是可以预防和治疗孕期糖尿病的粗粮。
糙米
糙米，是非常适合孕妇吃的粗粮。糙米中含有大量的蛋白质，可以充分补充孕妇和胎儿所需的蛋白质，孕妇吸收到营养，自然体质都会好，在生产的时候不至于受苦，胎儿吸收到营养，那么他的生长发育各方面都会更加完善，孕期吃糙米，等于吃一瓶孕妇钙片，这样比喻你就知道营养价值高了吧。
荞麦
荞麦中的膳食纤维和各种微元素，更是胎儿和孕妇所需要补充的能力。荞麦堪称粗粮界的翘首，在孕期的时候没有吃过荞麦，那你真的是备孕功夫不做足了，准妈妈们，你们应该要更加重视胎儿的生长发育，多吃些对胎儿有利的食物，例如荞麦，对胎儿智力发育，和对胎儿骨骼生长，是有非常大的帮助的。
孕妇不能吃的粗粮
薏米
怀孕的过程中，孕妇一定不能吃薏米，轻则会导致出血，严重的话会造成胎儿胎停，和会出现流产的症状，所以孕妇一定不能吃薏米。吃下去不止是对胎儿造成伤害，更是对孕妇身体造成伤害。所以在孕期期间一定要小心注意饮食，千万不能大意，不然会造成很严重的后果。
大麦
对于刚怀孕的孕妇，大麦是你不能碰的粗粮食物。大麦是哺乳妈妈用来回奶的，有减少奶量，直至断奶的功效。孕妇是一定不能吃大麦的，容易造成早产、胎停和流产的症状，大麦并不适合在孕期的时候吃。准妈妈们，一定要记得了，远离大麦，这样孕期才会过的更加安心舒心哦。
燕麦
孕期的时候，孕妇一定不能吃大麦。吃了大麦的孕妇，轻则腹泻，头晕目眩。吃过量严重的话，会造成孕妇早产，更容易造成流产的迹象。所以说并不是所有粗粮都适合孕妇吃的，孕妇一定要谨慎小心，挨过孕期，等到“卸货”了，再敞开肚皮大胆吃哦。
对于孕期要注意的事情，准妈妈们都了解了吗？这些事情是一定要注意的，准妈妈们，不知道的话，那么就要注意看了，要当一个的准妈妈才可以哦，准备升级当妈了，可不能继续迷糊下去了呢。让我们一起来看看，孕期要注意哪些事情吧。
孕期要注意的事项
一 忌凉性食物
孕期中孕妇一定要忌凉性的食物，凉性的食物不适合孕妇吃，凉性的食物容易引起流产的。例如螃蟹、海带、马蹄，这些就是凉性的食物，孕妇是不能碰的。很多女性都喜欢吃螃蟹，『领啦网』小编劝你不要吃，就算多喜欢吃也不行，为了宝宝着想，为了胎儿的正常发育，忍几个月，等到宝宝生出来后，你想吃什么就吃什么哦。
二 上火的食物
孕期中的准妈妈，不要吃上火的食物，很容易引起，孕期便秘的，严重的话还会造成孕期痔疮哦，这样不止大人难受，就连胎中的宝宝，也会有胎毒，生出来非常容易起黄疸，和湿疹。为了生个健康的小宝宝，希望你们要慎重饮食，不要起上火的食物。.
三 刺激的食物
孕妇一定不能吃刺激的食物，很容易造成肠胃的不适，容易造成腹泻，腹泻是最容易引起流产和早餐的。所以一定不能吃刺激的食物，例如辣椒、冰冻的食物。而且爱吃辣椒的孕妇，生出来的宝宝肌肤非常粗糙的呢，想宝宝有柔嫩的肌肤的话，那么就一定不能吃辣椒哦。
四 不要快动作
孕期是非常容易贫血的，所以一旦起身急，转身快的话，就会非常容易产生晕眩感，严重的话，还会造成昏迷的。所以孕妇们一定不要快动作，慢慢来也没事，以前习惯快手快脚的孕妇们，一定要改正过来，其实头晕是相当难受的，犹如天旋地转，还会想吐呢。
五 孕期要运动
很多孕妇觉得，怀孕了就不要走动太多，其实这是错误的认知，正是因为你怀孕了，更加要运动。运动不仅让你的血液循环加速，防止你孕期出现贫血。更重要的是，对于要顺产的孕妇们，经常运动，可以让你生产时轻松许多，生产后恢复期也会快许多，所以孕妇们，孕期一定要运动哦。
希望各位准妈妈们，放好心态，好好享受你与宝宝的二人世界，这个阶段以后回忆起来就是“无价之宝”了。
