秋天多喝红豆南瓜粥清肠有营养 秋季宜饮红豆南瓜粥清肠养生又有营养

秋天多喝红豆南瓜粥清肠有营养

介绍一款秋天清肠有营养的地道粥，红豆南瓜粥，吃了还想吃。

红豆有利水利尿，养心的功能，有清肠的作用，而南瓜具有补中益气，消炎止痛，降糖止渴的功效，这两种食物加起来就很适合在秋天吃了。

红豆南瓜粥材料

主料：南瓜100克，米饭1碗，红豆50克

调料：白砂糖

红豆南瓜粥的制作方法

1、南瓜去皮去籽，洗净切块，红豆洗净待用。

2、锅里放水，烧开后加入剩米饭，然后用勺子把米饭捣开。

2、加入一半的南瓜和红豆，煮开，把南瓜煮的软烂，捣碎

3、把剩余的一半南瓜加进去，不用捣碎，将南瓜煮软，粥变浓稠放糖出锅即可。

红豆南瓜粥的小贴士

1、南瓜粥要熬得稠才好吃，所以时间上稍微煮久一点。

2、先放一半的南瓜，另一半后放，熬好的粥能看到南瓜丁，香甜又可口。