经期不准怎么调理 调经食谱大全

经期不准怎么调理

女人每个月都会来月经，可是月经不准该如何调理呢？

中医认为，女人月经不准与日常的饮食起居有很大的关系，只需要改变平时的不良饮食便能达到改善。下面让我们一起来看看下面的调经食谱大全吧。

经期不准调理食谱一：红枣南瓜汤

主料：南瓜300g、红枣50g

辅料：红糖适量

做法：

1、首先准备好材料，将红枣洗净；南瓜去皮去籽，切成小块。

2、然后在煮锅中加入适量清水，接着放入洗净的红枣，用大火烧沸后，转小火焖煮十几分钟，煮出红枣香味。

3、煮出枣香味后，便放入切好的南瓜炖煮至绵软，最后根据自己口味加入适量红糖即可。

小贴士：红枣洗净用清水浸泡一会，更容易煮软。

经期不准调理食谱二：黑木耳红枣汤

主料：黑木耳150g、红枣60g

辅料：清水600ml

做法：

1、首先将木耳提前2小时泡软；红枣浸泡十几分钟。

2、把清洗干净的木耳和红枣一同放入锅内，注入适量的清水，用大火煮开。

3、水开后便转小火炖30分钟至汤汁粘稠，最后盛到一个小沙锅里即可。

小贴士：红枣吃多会腹胀，最好不要超过10颗。

经期不准调理食谱三：当归炖鸡

主料：鸡腿250g、当归15g

辅料：桂圆肉、盐适量

做法：

1、首先将所有材料准备好，然后把鸡腿洗净，放入开水中焯一下去污血。

2、当归泡软切成片；桂园肉清洗干净。

3、最后把所有的材料放进炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上锅盖，隔水炖3小时，后按个人口味调入适量盐即可。

小贴士：一个星期1-2次，效果会比较显著。

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经期不准调理食谱四：当归黄芪茶

主料：当归15g、黄芪30g、红枣15g

辅料：红糖适量

做法：

1、首先把所有材料准备好，将红枣洗干净，去核；黄芪泡洗干净；当归洗净切片备用。

2、把以上处理好的红枣、黄芪和当归一起倒入锅中，注入适量清水。

3、最后盖上锅盖，用大火煮开，后转中小火煮20分钟，按个人口味调入适量红糖即可。

小贴士：服用期间，尽量不要吃白萝卜，避免影响补气功效。

经期不准调理食谱五：红枣桂圆当归煮蛋

主料：鸡蛋2个、当归50g

辅料：红枣、桂圆、红糖、水适量

做法：

1、首先将桂圆去壳；红枣、当归洗净。

2、然后一起放入奶锅中，加水加盖，用小火焖45分钟。

3、接着把鸡蛋煮熟，去壳也放入锅内，继续加盖焖15分钟，最后在出锅前放入适量红糖即可。

小贴士：鸡蛋提前煮熟。

看完以上食谱大全的朋友们，相信你们也知道经期不准该怎么调理了吧，在家不妨多做哦。