枸杞子正确的养生吃法 科学合理的枸杞食用指南助力健康养生

枸杞子正确的养生吃法

如何食用枸杞子才是正确养生方法，今天小编就带大家一起来了解和重温一下。

相信大家对枸杞子不陌生，那当然对它的食用方法也熟能耳详：煲汤，泡水，蒸肉等等，说的都没错！但是如果想要达到最好的养生效果那要如何吃呢？

枸杞子养生的正确吃法

一、直接生吃吸收效果更好

其实用枸杞泡茶或者是煲汤虽然也能起到补身健体之效，其实经过高温等操作，杞子的药效并没有全部渗透出来，反而因受到浸泡时间、水温的变化等等因素的影响，只有部分药性能融入到汤里，直接生吃就能减少当中的过程，保持了最大的药性。

二、生吃时量要减一半

因为生吃要比煮过的枸杞子的药性更强，人体吸收得也更多，所以在生吃枸杞时就要特别注意量，别一下子吃太多啦，成年人每一天最好是控制在20G左右的枸杞子。

三、体质虚弱者最适宜吃枸杞

其实不是任何体质的人吃了枸杞子都起到显著的效果。因枸杞子属于温补药材，如果服食对象本身就是偏热体质，食用效果必然没有体质虚弱者明显。

四、季节不同吃法不同

根据四季冷暖不同来选择枸杞子的做法才能更好达到健身强体之效！一般来说在夏天应该 用杞子泡茶饮用来驱赶酷热带来的心情烦躁，在秋冬就适宜用枸杞煲粥煲汤泡酒，以此来增强身体抵抗能力！

想要自己更好吸收枸杞子的药性，就要明白上文所说到的哦！