枸杞养生食谱大全 健康从养生开始

枸杞养生食谱大全

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枸杞具有清肝明目、滋补肝肾的作用，是最常用到的补阴药材，具有很好的养生价值！下面，就由养生专家来给我们带来枸杞的养生食谱！

枸杞炖银耳

准备材料：枸杞、银耳、冰糖

做法步骤：

1、将银耳放进清水里发泡，再除掉杂质；

2、接着，在锅中加入清水煮沸，加入冰糖；

3、然后将银耳撕成小朵，放进锅中炖煮，沸腾后加入枸杞一起炖煮，直到煮出胶质就可以了！

枸杞炖银耳是最传统的高级滋补食谱，具有美容养颜，滋补肝肾的作用。女性朋友们可以多食用。

枸杞肉丝汤

准备材料：枸杞、肉丝、食盐

做法步骤：

1、首先，将瘦肉切成丝状，然后放入少量食盐调味；

2、接着，在锅中加入清水煮沸，再放入枸杞，最后加入肉丝一起炖煮！

枸杞肉丝汤可以经常饮用，对肝虚造成的耳鸣非常有效。

枸杞红枣茶

准备材料：枸杞、红枣

做法步骤：

1、在杯子里放置适量的枸杞，然后取3颗红枣，去核后放进杯中；

2、接着，倒入热水加盖浸泡10分钟左右即可饮用。

每天饮用一杯枸杞红枣茶可以补血、清肝明目。女性朋友们在月经过后可以饮用枸杞红枣茶来滋补身体！

养生可是人生的头等大事！希望大家都能够吃出健康的身体！