五款营养又美味的冬季养生汤推介 五款美味营养冬季养生汤推荐

五款营养又美味的冬季养生汤推介

冬季美味的养生汤介绍，有田七当归乌鸡汤，羊肉汤，黄芪乌鸡汤、骨头靓汤和麻辣鱼头煲。

冬季喝汤养生既可滋补身体又可为身体提供营养，下面为你介绍五款冬季美味养生汤，喜欢喝汤的你怎么能错过呢？

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五款冬季营养粥营养又美味

晚上这样吃才有营养定能让你更健康

一、田七当归乌鸡汤

功效：这款汤可以补血祛血、消肿止痛、润肠通便，特别适合月经不调、血液不足的女性朋友饮用，冬天饮用更有滋补效果，但是感冒和烦躁的人不适宜饮用。

材料：15克当归，5克田七，一只乌鸡，几片生姜

制作方法：

1、将田七和当归洗干净并浸泡几分钟，将乌鸡清理好。

2、然后将当归和田七和乌鸡一起放下锅，倒入适量清水，刚没过乌鸡就可以了。

3、先将锅烧开然后再改为小火慢熬3小时左右就可以了，最后再加入调味料。

二、羊肉汤

功效：羊肉具有温胃御寒的作用，但是不要贪喝哦，喝多了非常容易上火，比较适合身体虚弱和冬天出现手脚冰冷的人食用，特别适合冬天饮用。

材料：羊肉、羊杂、葱、姜

制作方法：

1、将羊肉和羊杂洗干净放在一个锅里煮，然后再放一些葱和姜，煮熟后捞出来备用。

2、再将羊肉架放进锅里，加满水，熬好后再加火熬一个小时，将漂浮在汤面上的泡沫和杂质舀掉，这样子汤看起来就比较清纯，而且喝也比较可口。

3、将羊肉和羊杂切好，放进碗里，再加一些葱花和调味料，加一点羊汤，就可以喝啦。

三、黄芪乌鸡汤

功效：补中益气，对于体弱多病等症状有改善作用，冬天饮用对身体也很好。

材料：1000克乌骨鸡、50克黄芪、10克姜、10克葱

制作方法：

1、首先将乌骨鸡清洗干净，然后再放进开水里焯一下，捞出来洗干净。

2、将洗干净的黄芪放进乌骨鸡的肚子里，然后再将乌骨鸡放进沙锅中，加入清水，用小火炖煮至鸡肉入味熟透即可。

四、骨头靓汤

功效：这款汤具有补钙和抗衰老功效，也很适合冬天饮用。

材料：1000克脊椎骨、500克棒子骨

制作方法：

将骨头洗净跺小块，放进锅中，加少量酱油，熬制一个小时左右就可以了。

五、酸辣鱼头煲

功效：这款汤具有健脾胃的作用，可以治疗消瘦、水肿、消化不良等情况，冬天饮用也很合适哦。

材料：450克三文鱼头，150克洋葱、3个西红柿、半杯冬荫功汤包、半杯椰汁

制作方法：

1、将鱼头切好后，用盐和胡椒粉腌制几分钟，然后再沾一点生粉。

2、将油烧热，再将鱼头放下去，用小火将鱼煎成微黄色，起锅。

3、再次将锅烧热，放油，然后再将切好的西红柿和洋葱、下冬荫功汤包及椰汁放进锅里，搅拌均匀后再加少量水煮10分钟后，再将鱼头放进去煮10分钟就可以了。

冬季养生汤，有时间不妨多喝！