抓住春季好时机 给孩子补钙要选对食物

抓住春季好时机

一年之季在于春，春天是万物成长的季节，同时也是我们补充各种营养的季节，特别是这时候给孩子补钙，孩子可以快速吸收。

想要给孩子补钙的家长，就要抓住春季这个好时机了，这时候补钙可以更吸收得完全，那么，春季孩子吃什么补钙好呢？本文给你介绍。

春季孩子吃牛奶补钙

牛奶是大家都知道的营养保健食品，它含钙量高，还含有多种氨基酸和维生素等营养物质，可以有助于人体对钙的吸收和利用，每天给孩子喝三杯牛奶，就可以满足到人体对钙的需求。

春季孩子吃豆制品补钙

豆制品是大豆做成了，含有大量的蛋白质和钙，春季吃它补钙，是理想的食品，但要注意的是，豆制品不可以和菠菜同吃，会形成草酸钙，妨碍钙的吸收，所以，这个一定要注意。

春季孩子吃骨头汤补钙

骨头的钙含量很高，春季用骨头熬汤给孩子喝，可以给孩子补充到一定的钙质，而且鲜美汤是很多孩子都喜欢喝的，春季可以多熬给孩子喝哦！在熬骨头可加点醋，可以令钙更快熬出来。

春季孩子吃海产品补钙

海产品中的海带和虾皮都是含钙量很高的食品，每天只需吃上25克的海产品，就可以补充到300毫克的钙，而虾皮就可以补充到500毫克的钙，可见海产品是春季补钙的最好选择。

春季孩子吃蔬菜补钙

蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，虽然含钙的蔬菜有很少，但很多蔬菜中都有可以促进钙吸收的营养成分，含钙的蔬菜有油菜、芹菜和小白菜等，这些都是很常见的，春季可以多煮给孩子吃。

各位家长们，想要给孩子补钙，就要抓住春季这个好季节，还要多给孩子吃以上的食物哦！