三大营养素帮助婴儿长高 三要素助力宝宝身高成长

三大营养素帮助婴儿长高

家长想要婴儿长得高一点，食物的营养是很重要的，要补充有足够的营养才能让宝宝发育得更好。

婴儿吃什么食物能长高？相信很多家长都想知道吧！下面就来细数能让婴儿长高的食物。

婴儿吃含蛋白质的食物能长高

蛋白质是婴儿长高必不可少的营养素，是维持生命的重要物质，想要让婴儿长高，补充蛋白质是是很重要的，而富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、肉类和鱼类等，日常多吃这些食物就能补充足够的蛋白质。

婴儿吃含矿物质的食物能长高

矿物质是构成骨骼架构的基本元素，而钙则属于矿物质，补充足够的钙质可帮助骨骼生长拉长，从而起到增高的效果，而含钙量高的食物有牛奶、动物骨头等，日常中可以多用骨头熬汤给宝宝喝，就可以补充很多矿物质。

婴儿吃含维生素的食物能长高

维生素对宝宝的发育也是至关重要的，而维生素中的A、B、C都对宝宝的身高增长有很大的帮助，多补充这几种维生素就能帮助宝宝长高，富含维生素的食物大多是新鲜蔬果。

婴儿长高食谱推荐

黄芪猪肝汤

原料：猪肝，猪腿骨，黄芪，五味子

配料：盐，鸡精

做法：把猪肝洗干净切成片，猪腿骨洗干净敲碎，放入砂锅里，加入五味子和黄芪，再放入适量清水煮开，再用小火熬一小时，然后去掉药渣和骨，再把猪肝放进汤里煮熟，最后加盐和鸡精调味即可，这款黄芪猪肝汤含有丰富的钙质，可有效帮助宝宝长高。

猪骨菠菜汤

原料：猪脊骨，菠菜

配料：盐

做法：把猪脊骨洗干净，再斩碎，放进砂锅里，加适量的清水煮开，再用小火煮两小时，然后把菠菜洗干净切碎，再放进汤里煮十分钟，最后加盐调味，猪骨菠菜汤就做好了，这款汤不但含有丰富的钙，还含有丰富的维生素，要帮助宝宝长高。

想要让宝宝长高，上面说的各种食物家长可要记住啦！多给宝宝吃就能有效帮助长高了。