高考补脑食物舒缓脑疲劳提高记忆力

高考补脑食物舒缓脑疲劳提高记忆力

高考想要考出好成绩，最需要的就是补脑，舒缓脑疲劳，那么，高考吃什么补脑呢？

参加高考的考生最消耗脑力，容易令脑部产生疲劳，这样会造成考的成绩不理想，高考吃什么补脑呢？下面来看看。

高考吃核桃补脑

高考应多吃核桃补脑，因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可舒缓及疲劳，增强记忆等，核桃是公认的补脑食品，特别是高考时，应每天保持吃两三个核桃。

高考吃南瓜补脑

高考吃南瓜也可以补脑哦！因为南瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素及各种矿物质，对于因高考复习而造成的脑疲劳、记忆减退有很好的疗效，所以，高考常吃南瓜是可以补脑的，增强记忆，减低脑疲劳。

高考吃鱼补脑

鱼也是公认健脑益智的食物，因为鱼头中含有丰富的卵磷脂，这种卵磷脂可提高记忆力和思维分析力，而鱼肉还含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙质，可令大脑发育得更好。

高考吃豆腐补脑

豆腐是一种平价的补脑食物，但豆腐中所含的卵磷脂则是脑中组成乙酰胆碱的主要原料，如果乙酰胆碱缺乏，则容易造成大脑的迟钝，所以，高考时多吃豆腐，可令脑活动力更活跃，思维更敏捷。

高考时考生的饮食是家长们最关心的，这几种补脑食物，家长们要多准备一些哦！