什么食物有助于长个子 成年人还能长高哦(2)

什么食物有助于长个子

所以成年后长高还是比较难的，但有些人还是可以长高。人的生长期是20或25年，有些人会在25岁以后停止身高生长，这也是生长发育的规律很难改变。一般女性的长高是在19-23岁，男性则是在23-26岁这段期间，过后就会停止长高了。

但这是看个人体质的，有些人成年后虽然会长高，不过生长速度一般都是非常缓慢的，可能一年只是长高不到1CM，所以想要长高的话还需要加上食物以及运动的方法来达到哦~接下来我们来看看想长高要注意些什么吧！

成年后长高要注意

1、不熬夜多运动

其实身高的生长也有许多外在因素的影响的，作为成年人的你如果还想长高的话，要注意别熬夜多运动哦~这一点不仅对你长高有好处，同时还能锻炼到自己的身体了。熬夜容易使人精神不好，缺乏运动也是同样的道理，想要长高的话可以多跳绳，毕竟跳绳是属于跳跃运动，也许跳着跳着身高就拉长了呢？

2、寻找增高中药

市面上的普通增高药就不要购买了，其实中药增高这方法是不错的，最起码安全很多。有些中药增高对人的骨骼线还没闭合的人来说真的有用，但是如果骨骼线已经闭合的就要寻找打开骨骼线的中药了。另外要知道的是买药一定一定要慎重，一定要去正规的地方对症下药，想知道自己的骨骼线是否闭合可以去医院检查就能知道了。

以上www.lingla.com带来的营养饮食中什么食物有助于长个子及其成年人还能长高哦的全部内容，网友们不妨在这方面予以借鉴